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2025年公民健康素养知识竞赛试题试题库(附含答案解析)

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.根据《中国居民膳食指南（2023）》，成年人每天应摄入的蔬菜总量建议为？

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-700克

答案：C

解析：必威体育精装版膳食指南建议，成年人每日蔬菜摄入量应为300-500克，其中深色蔬菜占比至少一半，以保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足摄入。

2.正常成年人静息状态下的心率范围是？

A.50-70次/分钟

B.60-100次/分钟

C.80-120次/分钟

D.100-140次/分钟

答案：B

解析：健康成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓（运动员等特殊人群除外），高于100次/分钟为心动过速，需结合具体情况评估。

3.以下哪种行为符合“健康体重”的管理原则？

A.为快速减重，每日仅摄入500千卡

B.每周监测1-2次体重，结合腰围变化

C.体脂率低于15%（女性）仍继续节食

D.以“BMI=25”为目标体重标准

答案：B

解析：健康体重管理强调长期均衡，应避免极端节食（A错误）；女性体脂率低于15%可能影响健康（C错误）；我国成人BMI正常范围为18.5-23.9（D错误）；定期监测体重和腰围（男性腰围≤85cm，女性≤80cm）是科学方法（B正确）。

4.关于“七步洗手法”，以下操作错误的是？

A.用流动水湿润双手，涂抹肥皂或洗手液

B.掌心相对，手指并拢相互揉搓

C.洗手指背时仅揉搓单侧手背

D.最后用干净毛巾或纸巾擦干双手

答案：C

解析：七步洗手法要求每一步均需清洁双手所有部位，洗手指背时应将一手手指关节半屈，覆盖另一手手背揉搓，交换进行，避免遗漏（C错误）。

5.儿童接种疫苗后出现哪种情况需立即就医？

A.注射部位轻微红肿、疼痛

B.体温37.5℃，精神状态良好

C.出现呼吸困难、面部肿胀

D.接种后24小时内哭闹不安

答案：C

解析：疫苗接种后常见轻微反应包括局部红肿（A）、低热（B）、短暂哭闹（D），通常可自行缓解；若出现呼吸困难、面部肿胀等过敏反应（C），需立即就医。

6.关于“睡眠健康”，以下说法正确的是？

A.成年人每日需睡足8小时，少于7小时即不健康

B.睡前使用手机可帮助放松，不影响睡眠质量

C.长期失眠可能增加高血压、抑郁症风险

D.午间小睡超过1小时有助于恢复精力

答案：C

解析：成年人睡眠时长存在个体差异（7-9小时均可），A错误；手机蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡，B错误；午间小睡建议20-30分钟，过长可能导致下午困倦，D错误；长期失眠与多种慢性病、心理问题相关，C正确。

7.下列哪种食物不属于“高盐食品”？

A.方便面（每包含钠2000mg）

B.新鲜黄瓜（每100g含钠2mg）

C.酱牛肉（每100g含钠1500mg）

D.腐乳（每100g含钠3000mg）

答案：B

解析：高盐食品通常指钠含量超过500mg/100g的加工食品，新鲜蔬菜钠含量极低（B正确）。

8.发生烧烫伤后，正确的急救步骤是？

A.立即涂抹牙膏或酱油

B.用冰块直接冷敷创面

C.尽快用流动冷水冲洗15-20分钟

D.挑破较大的水疱以加速愈合

答案：C

解析：烧烫伤后应立即用流动冷水冲洗（C正确），避免涂抹偏方（A错误）或冰敷（可能冻伤）（B错误）；未感染的水疱无需挑破（D错误）。

9.关于“心理健康”，以下认知错误的是？

A.情绪低落持续2周以上可能是抑郁症信号

B.压力过大时可以通过运动、倾诉缓解

C.精神疾病患者需完全隔离治疗

D.积极的社会支持有助于维护心理平衡

答案：C

解析：精神疾病患者需要社会支持而非隔离（C错误），其他选项均符合心理健康促进原则。

10.高血压患者的健康管理中，错误的做法是？

A.每日监测血压并记录

B.严格限制盐摄入（≤5g/天）

C.血压正常后立即停用降压药

D.选择慢跑、游泳等有氧运动

答案：C

解析：高血压需长期管理，血压正常后擅自停药可能导致波动（C错误），其他选项均为正确措施。

11.以下哪种行为最可能传播艾滋病？

A.与艾滋病患者共用餐具

B.输入被HIV污染的血液

C.蚊虫叮咬

D.共用游泳池

答案：B

解析：艾滋病通过血液、性接触和母婴传播（B正确），日常接