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小学生心理健康知识问答手册

目录

心理健康入门知识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1什么是心理健康？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2小学生心理健康的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.3常见的心理问题有哪些？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.4为什么要关注小学生心理健康？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

情绪管理小课堂．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.1认识各种情绪．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

2.2如何表达和管理自己的情绪？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.3学会控制愤怒情绪．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.4如何应对悲伤和失落？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

2.5克服恐惧和焦虑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

人际交往小技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

3.1如何与人友好相处？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.2学会倾听和沟通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.3处理同学之间的矛盾．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.4如何应对校园欺凌？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

3.5建立良好的人际关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

学习压力管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

4.1认识学习压力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

4.2如何有效应对学习压力？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

4.3提高学习效率的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

4.4如何克服考试焦虑？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

自我认知与成长．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

5.1认识自己．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

5.2建立自信心．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

5.3培养良好的习惯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

5.4设定目标并努力实现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

5.5接受自己的不完美．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

应对挫折和困难．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

6.1挫折是什么？如何面对挫折？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

6.2从失败中学习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

6.3培养抗挫折能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

6.4如何寻求帮助？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

6.5重拾信心，继续前进．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

特殊情况应对．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

7.1家庭变故如何应对？．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

7.2网络安全与心理健康．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47

7.3生活中的压力源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

7.4识别和应对心理问题的信号．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．