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2025年必威体育精装版健康素养知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40题）

1.关于新型冠状病毒感染，以下哪项属于2025年国家卫健委必威体育精装版发布的重点防控措施？

A.日常佩戴N95口罩

B.加强老年人等重点人群疫苗接种

C.全面禁止聚集性活动

D.对所有接触者实施7天集中隔离

答案：B（2025年防控策略调整为“保健康、防重症”，重点强化老年人、基础病患者等脆弱人群的疫苗接种，包括第二剂次加强针）

2.成年人每日食盐摄入量的健康建议是？

A.不超过6克

B.8-10克

C.10-12克

D.12克以上

答案：A（《中国居民膳食指南（2025）》明确推荐成人每日盐摄入≤5克，但考虑实际可操作性，当前公共健康宣传仍以≤6克为目标）

3.以下哪项是判断中等强度身体活动的客观指标？

A.心率达到最大心率的40%-50%

B.运动时能连续说话但无法唱歌

C.运动后轻微出汗无疲劳感

D.每次运动持续时间10分钟

答案：B（中等强度活动的主观感受为“有点用力，心跳和呼吸加快但不急促”，客观表现为能说短句子但无法唱歌）

4.高血压患者自我管理的关键措施不包括？

A.每日固定时间测量血压并记录

B.严格遵循“少吃一顿药没关系”的随意用药原则

C.减少腌制食品摄入

D.每周进行5次30分钟中等强度运动

答案：B（高血压需规律服药，随意停药会导致血压波动，增加心脑血管风险）

5.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的做法是？

A.完全不吃任何甜食

B.优先选择GI值≤55的食物

C.每顿饭只吃蔬菜不吃主食

D.用水果代替晚餐

答案：B（低GI（升糖指数）食物（≤55）可缓慢升高血糖，更利于血糖控制；完全戒糖可能导致低血糖，需合理分配碳水化合物）

6.儿童青少年近视防控的“20-20-20”法则指的是？

A.每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒

B.每天户外活动20分钟，近距离用眼不超过20分钟，睡眠20小时

C.每学习20分钟，做20次眼保健操，休息20分钟

D.每天摄入20种食物，阅读距离保持20厘米，使用电子产品不超过20分钟

答案：A（该法则通过定时远眺缓解视疲劳，20英尺（约6米）为有效放松距离）

7.正确的七步洗手法顺序是？

A.内-外-夹-弓-大-立-腕

B.外-内-夹-弓-大-立-腕

C.内-夹-外-弓-大-立-腕

D.内-外-弓-夹-大-立-腕

答案：A（正确顺序：掌心相对揉搓（内）→手背交替揉搓（外）→手指交叉揉搓（夹）→弯曲手指关节揉搓（弓）→拇指旋转揉搓（大）→指尖揉搓掌心（立）→手腕揉搓（腕））

8.成年人每日添加糖的摄入量应控制在多少以下？

A.25克

B.50克

C.75克

D.100克

答案：A（《中国居民膳食指南（2025）》建议添加糖摄入≤25克，最好不超过50克）

9.以下哪项是脑卒中的典型“FAST”识别症状？

A.视力模糊（F）、手臂无力（A）、言语不清（S）、及时就医（T）

B.面部不对称（F）、手臂无力（A）、言语障碍（S）、时间就是生命（T）

C.手指麻木（F）、脚踝肿胀（A）、吞咽困难（S）、体温升高（T）

D.头晕头痛（F）、血压升高（A）、意识模糊（S）、呕吐（T）

答案：B（FAST原则：Face（面部下垂）、Arm（手臂无力）、Speech（言语不清）、Time（立即送医））

10.关于疫苗接种，以下说法正确的是？

A.流感疫苗只需接种一次即可终身免疫

B.新冠病毒疫苗与其他疫苗需间隔至少14天接种

C.狂犬疫苗可以推迟接种

D.儿童接种疫苗后出现38.5℃以上发热应立即服用抗生素

答案：B（根据2025年《预防接种工作规范》，不同疫苗接种间隔建议≥14天，狂犬病、破伤风等紧急疫苗除外）

11.正确的口腔清洁方式是？

A.每天刷牙1次，每次1分钟

B.牙刷与牙龈呈45度角，水平短距离颤动刷牙

C.使用硬毛牙刷更能清洁干净

D.饭后立即用牙签剔除牙缝食物残渣

答案：B（巴氏刷牙法要求牙刷与牙龈呈45度，小幅颤动清洁龈沟；每天应刷牙2次，每次2-3分钟；软毛牙刷更保护牙龈；牙缝清洁首选牙线）

12.成年人每日睡眠时间建议为？

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.10-12小时

答案：C（《中国成人睡眠健康指南（2024）》指出，7-9小时为成年人适宜睡眠时间，不足6