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2025年健康素养知识竞赛题库(含答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日应摄入的蔬菜总量建议为：

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-700克

答案：C

2.以下哪种行为最容易导致艾滋病病毒传播？

A.与艾滋病患者共用碗筷

B.输入被艾滋病病毒污染的血液

C.与艾滋病患者拥抱

D.蚊虫叮咬

答案：B

3.高血压患者的理想血压控制目标（未合并糖尿病或肾病）是：

A.＜120/80mmHg

B.＜130/85mmHg

C.＜140/90mmHg

D.＜150/95mmHg

答案：C

4.儿童接种卡介苗主要是为了预防哪种疾病？

A.结核病

B.百日咳

C.脊髓灰质炎

D.麻疹

答案：A

5.关于“健康体重”的判断标准，最常用的指标是：

A.腰围（WC）

B.体脂率（BF%）

C.体质指数（BMI）

D.腰臀比（WHR）

答案：C（注：BMI=体重kg/身高m2，正常范围18.5-23.9）

6.以下哪种食物是优质蛋白质的最佳来源？

A.薯片

B.大豆

C.可乐

D.蛋糕

答案：B（大豆是植物中唯一的优质蛋白来源，含有人体必需的8种氨基酸）

7.出现以下哪种情况时，应立即停止运动并就医？

A.运动后轻微出汗

B.运动中出现胸痛或头晕

C.运动后肌肉酸痛

D.运动后心率加快（未超过最大心率）

答案：B

8.糖尿病患者自我血糖监测的最佳时间不包括：

A.空腹时

B.餐后2小时

C.睡前

D.运动后立即

答案：D（运动后立即测血糖可能因应激反应出现误差，建议休息15-30分钟后测量）

9.关于“七步洗手法”的正确顺序是：

A.内-外-夹-弓-大-立-腕

B.外-内-夹-弓-大-立-腕

C.内-夹-外-弓-大-立-腕

D.内-外-弓-夹-大-立-腕

答案：A

10.长期吸烟最可能直接导致的疾病是：

A.类风湿性关节炎

B.慢性阻塞性肺疾病（COPD）

C.甲状腺功能亢进

D.白癜风

答案：B

11.老年人预防骨质疏松最有效的措施是：

A.长期服用钙片

B.多吃菠菜

C.增加日晒（每日15-30分钟）+适量补充维生素D

D.减少蛋白质摄入

答案：C（维生素D促进钙吸收，日晒是人体合成维生素D的主要途径）

12.以下哪种情况不属于“合理用药”范畴？

A.按医嘱剂量服用抗生素

B.症状缓解后自行停用降压药

C.服用前阅读药品说明书

D.不随意购买处方药

答案：B（降压药需长期规律服用，自行停药可能导致血压波动）

13.儿童发热时，正确的降温措施是：

A.用酒精擦拭身体

B.体温38.5℃以上且不适时服用对乙酰氨基酚

C.盖厚被子“发汗”

D.立即静脉输液

答案：B

14.关于心理健康的标准，以下描述错误的是：

A.能保持良好的人际关系

B.遇到挫折时情绪崩溃超过2周

C.能适度表达和控制情绪

D.有明确的自我认知

答案：B（情绪持续低落超过2周需警惕抑郁倾向）

15.以下哪种食品属于“高盐食品”（每100克含钠≥1200mg）？

A.新鲜苹果

B.即食海苔（调味型）

C.水煮鸡胸肉

D.纯牛奶

答案：B

16.被犬类咬伤后，正确的处理流程是：

A.立即包扎伤口→24小时内接种狂犬疫苗

B.用清水冲洗伤口→不包扎→24小时内接种狂犬疫苗+免疫球蛋白（根据情况）

C.用酒精消毒后涂抹药膏→观察犬类10天

D.无需处理，犬类打过疫苗即可

答案：B

17.关于“睡眠健康”的描述，正确的是：

A.成年人每日需睡8-10小时

B.睡前刷手机有助于快速入睡

C.长期睡眠不足会增加高血压风险

D.打鼾是睡眠质量好的表现

答案：C（长期睡眠不足与高血压、糖尿病等慢性病密切相关）

18.以下哪种行为有助于降低脑卒中风险？

A.长期熬夜

B.每周3次、每次30分钟中等强度运动

C.每日食盐摄入10克

D.大量饮酒

答案：B

19.关于“疫苗接种”的说法，错误的是：

A.流感疫苗需要每年接种

B.乙肝疫苗接种后无需检测抗体

C.HPV疫苗可预防宫颈