教师心理健康的自我维护.pptVIP

第1页，共13页，星期日，2025年，2月5日心理健康水平等级根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个等级；

(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。

(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。

(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。

第2页，共13页，星期日，2025年，2月5日中等职业学校教师心理健康状况调查中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。这主要是由于中小学的任务及教育对象的特点不同造成的。例如小学生对老师言听计从．这在一定程度上满足了教师自尊的需要。中学教师面临升学率压力、中学生心理的闭锁性增强及形成逆反心理等，这就在无形中加强了教师工作的难度，很多教师为此忧心仲忡，欲罢不能，欲干无招。女教师的心理健康水平相对比男教师差，这可能是传统的文化意识影响的结果。“男主外，女主内”的社会文化背景，使女教师承受比男教师更沉重的工作、生活和精神负担。她们既是学校中的主体力量，又是家庭中的主妇。工作、生活的双重压力使她们在心理上出现不良症状的机会较多，心理健康状况也比男教师差。第3页，共13页，星期日，2025年，2月5日已婚教师的心理健康水平不如未婚教师。这是因为已婚教师不但承受在校的工作压力，还要承受在家的家庭经济压力，孩子教育压力和老人赡养压力等，而未婚教师相对这方面的压力小一些。反而在教师角色适应和人际关系上，压力不小。担任过班主任与从未担任过班主任的教师的心理健康水平不同。担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的老师．这是由于职业学校的学生厌学及逆反心理比较严重，管理上难度较大。班主任害怕学生迟到，旷课，打架等违反校纪校规的行为出现，班主任会反复巡查，强调纪律，看见学生出错就烦躁不安，忧心忡忡，心境容易焦虑。第4页，共13页，星期日，2025年，2月5日SCL-90心理健康测试量表分析强迫症：明知没有必要，而又无法摆脱的无意义的思想，冲动和行为。敌对：时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论，直到不可控制的脾气爆发。抑郁：主要表现为心境苦闷，生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望悲观等以及与抑郁有关的的认知和躯体现象。人际关系敏感：在人际交往中表现出自卑感，心神不宁，明显不自在，以及在人际交往中自我意识过强，消极等待。第5页，共13页，星期日，2025年，2月5日综合来讲，强迫症，抑郁，人际关系敏感是大多数老师的特点，敌对则是作为职业学校老师的显著特点。由于学生素质差，学习要求低，教师在教学上没有什么成就感，总想做出点成绩，或者想有更好实现自己才华的机会。理想与现实矛盾的冲突，使教师的工作压力更大，在教育管理学生上经常出现难题，大部分教师有“恨铁不成钢”的感觉，脾气容易暴躁，有骂人，摔物借以发泄情绪的冲动，容易产生敌对心理。第6页，共13页，星期日，2025年，2月5日悦纳自己，保持良好的自我意识教师对自己的工作经常伴有自我评价的情感，即对自己付出的劳动是满意还是失意，是喜悦还是沮丧。心理健康的原则要求教师对自己保持一种悦纳的态度，保持良好的自我意识。悦纳自己，就是教师在工作暂不顺心、效果不佳时，也能坦然和接受。教师的工作成效又是间接的通过被服务的对象—学生体现出来的，失败和过错发生的几率就会较大。成败得失，此起彼伏是正常的。有时要站的高一些方能高瞻远瞩，有时要退一步，方能海阔天空。只有这样才能体会人生的快乐。第7页，共13页，星期日，2025年，2月5日积极体验成功的快乐教师要敢于正视工作中的责任感与自我实现的冲突，这就需要我们有一颗平常心，善于从每一节好课中体验成功的喜悦，从每一个学生的点点滴滴的进步中体验成就感。作为一名教师要学会放弃追求完美的毛病，人只有喜欢自己才能有信心，有信心才能发自内心的微笑，才能更好的发展自己，才有成功的机会。第8页，共13页，星期日，2025年，2月5日学会调适情感并善于控制负向情绪情