《预防近视导学案-2023-2024学年科学青岛版五四制》 .pdfVIP

《预防近视》导学案

导学目标：通过本节课的进修，学生将了解什么是近视，掌

握预防近视的方法，并养成良好的用眼习惯。

一、导入

近视是一种常见的眼睛问题，也是摩登人群中较为普遍的视

力障碍之一。你知道什么是近视吗？近视是指眼球的轴长过长或

屈光力过强，导致看遥处物体模糊不清的情况。那么，你知道如

何预防近视吗？

二、进修内容

1.什么是近视？

近视是一种眼球屈光状态异常，眼睛看遥处物体模糊不清的

视力问题。近视的发生主要是由于眼睛过度用力，导致眼球轴长

过长或屈光力过强。

2.预防近视的方法

（1）保持正确用眼距离：离书桌、电视、电脑屏幕的距离保

持在50-60厘米。

（2）保持良好的用眼姿势：保持坐姿端正，不低头过度，不

翘二郎腿。

（3）适当的用眼休息：每45分钟用眼后休息5-10分钟，遥

眺20米遥的物体。

（4）保持充足的睡眠：每天保持8小时的睡眠时间，有助于

眼睛的休息和恢复。

（5）多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助

于珍爱眼睛健康。

三、练习与讨论

1.你平时在应用电子产品时，有没有注意保持正确的用眼距

离？

2.你每天是否有固定的用眼休息时间？

3.你平时的饮食习惯中是否有富含维生素A的食物？

四、拓展延伸

1.请同砚们分组讨论，提出更多预防近视的方法。

2.请同砚们设计一份用眼保健计划，包括用眼时间安排、用

眼姿势、用眼休息等内容。

五、总结反思

通过本节课的进修，我们了解了近视的定义和预防方法，希

望同砚们能够养成良好的用眼习惯，珍爱好自己的视力健康。预

防近视，从此刻做起！

以上就是本节课的进修内容，希朓同砚们能够认真进修，做

到知行合一，将知识运用到实践中，珍爱好自己的视力健康。