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中考考前心理辅导教案

中考考前心理辅导教案（通用15篇）

作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案有利于教

学水平的提高，有助于教研活动的开展。如何把教案做到重点突出呢？

以下是小编帮大家整理的中考考前心理辅导教案，供大家参考借鉴，

希望可以帮助到有需要的朋友。

中考考前心理辅导教案篇1

教学目标：

1．使学生认识到控制不良情绪的重要性，帮助学生消除不良情绪

的；

2．激励学生以积极乐观的心态面对中考。

教学方法：

讲述与讨论

教学课时：

1课时

教学步骤：

1．播放乐曲，引出课题。（幻灯片1）

歌曲听完后，说明主题：

在座的各位同学马上就要面临中考了，但是我发现咱们班有信心

去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。究竟怎

样调节自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今天

我们就一起来探讨一下这个问题。

2．考场须知

（1）学生思考：考试考什么？（幻灯片2）

强调：考试更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、专心、

耐心、细心、贪心。）

（2）分点概述这“五心”。（幻灯片3——7）

有信心说你行，你就行，不行也行

说不行，就不行，行也不行。

“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。坚持一下，

咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓

励语）！信心来自自我。

要专心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的能力，要能抵抗

来自外界的一切干扰，做到雷打不动、专心致志

要耐心一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚

持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。因此，不仅需要体力，更

需要耐心。只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为

“赢”！

要细心考试时，一定要仔细审题，看清要求，既不漏掉题目中任

何有用的显性信息，更要能细心地发现和捕捉题目中的所有暗示和隐

含信息。任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行巧妙的遮掩和

隐藏，只要你细心地去揣摩，你就一定能准确地领会到命题者的意图。

要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。考试时一定要

有满分意识、满分思维，能拿十分就不拿九分。在考试中，越来越要

求考生考试答案的完整性和准确性，因此，树立满分意识，倡导满分

思维，是符合现代的考试要求的。

3．心理状态如何直接影响到考试成绩，一个心理状态好的考生成

绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右。你有哪些调节考

前情绪的心得呢？学生回答（略）（幻灯片8）

4．中考前需要做好哪些准备以及心理调试（幻灯片9——15）

（1）考前充分做好知识及心理准备

考前复习，要全面系统地复习，弄清不懂的问题。那种“平时不

烧香，临时抱佛脚”的做法，容易引起考试的紧张心理。考试时，对

自己要有充分的自信心。多想自己是全面系统复习了的，自己不会做

的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，想到自

己有把握考好，这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高

大脑的工作效率。

（2）正确对待外来压力

家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。

考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生

自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，

但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。

（3）以考代练

运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动

员进入状态。考试也是一样，考生如能进入考试状态也必须在平时小

考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有的学校老师每天都考

学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考

试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的

本领很有帮助。

考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，

也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小

时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。

经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。

（4）考前一天：放下书本，彻底减负。

考前一天,再看书学习不但不会