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健康知识竞赛题库(试题及答案

选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C。橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子的维生素C含量大约在33毫克左右。苹果、香蕉、葡萄的维生素C含量相对橙子来说较低。苹果每100克含维生素C约4毫克，香蕉每100克含维生素C约8毫克，葡萄每100克含维生素C约25毫克（不同品种略有差异）。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般而言，成年人每天保证78小时的睡眠，能使身体和大脑得到充分的休息和恢复，有助于维持身体的正常生理功能、提高免疫力、增强记忆力等。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠过多也可能会使人感到困倦、乏力，还可能增加肥胖、心血管疾病等的发生风险。

3.下列哪项运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点，运动过程中身体能够持续获得充足的氧气。而举重是一种无氧运动，它主要依靠肌肉的爆发力，运动时氧气供应相对不足，运动强度大且持续时间短。

4.以下哪种疾病不属于传染病？（）

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A。传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病；乙肝是由乙型肝炎病毒引起的传染病。高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，不属于传染病。

5.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着关键作用。当人体缺乏维生素A时，视网膜中的视紫红质合成减少，导致在暗处或弱光下视力下降，出现夜盲症。维生素B族有多种类型，主要参与人体的新陈代谢等过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用，与骨骼健康有关。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，应立即用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭彻底冲洗伤口至少15分钟，以清除可能存在的狂犬病毒。然后用碘伏或酒精消毒伤口，并尽快到医院或疾控中心注射狂犬疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。仅用清水冲洗伤口或不做处理、自行涂抹药膏都不能有效预防狂犬病的发生。

7.以下哪种食物对心血管健康有益？（）

A.油炸食品

B.腌制食品

C.鱼类

D.糖果

答案：C。鱼类尤其是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，如欧米伽3脂肪酸，它有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少血小板的凝集，降低心血管疾病的发生风险。油炸食品含有大量的油脂和热量，容易导致血脂升高、肥胖等问题；腌制食品通常含有高盐，过量摄入会增加高血压的发病几率；糖果含有大量的糖分，过多食用会导致血糖升高、体重增加等，对心血管健康不利。

8.正常成年人的心率范围是（）。

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60100次/分钟。心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪、疾病等。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。

9.以下哪种行为不利于口腔健康？（）

A.每天刷牙两次

B.定期洗牙

C.经常吃甜食

D.使用含氟牙膏

答案：C。经常吃甜食，尤其是在不及时清洁口腔的情况下，口腔中的细菌会利用甜食中的糖分产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿等口腔问题。每天刷牙两次可以有效清除口腔中的食物残渣和细菌；定期洗牙能够去除牙齿表面的牙结石和菌斑；使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。

10.下列哪种饮料最适合在运动后饮用？（）

A.可乐

B.果汁

C.淡盐水

D.咖啡

答案：C。运动后身体会通过出汗丢失大量的水分和电解质