第八节压力与健康.pptVIP

第二单元压力的适应二、压力的适应·塞利把适应压力的过程分为三个阶段：1、警觉阶段发现事件并引起警觉，同时准备战斗2、搏斗阶段全力投入对事件的应对，或消除压力，或适应压力，抑或退却3、衰竭阶段消耗大量生理和心理资源，最后“筋疲力尽”第30页，共45页，星期日，2025年，2月5日被抛弃、离婚、或是下岗、被开除第31页，共45页，星期日，2025年，2月5日第二单元压力的适应二、压力的适应·三阶段特点1、警觉阶段（生理、生化指标变化为主）呼吸、心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高2、搏斗阶段（1）、警觉阶段的生理、生化指标在表面上恢复正常，外在行为平复，但这是一种表面现象，是一种被控制状态。（2）、个体内在生理和心理资源被大量消耗。（3）、由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱，即便是日常微小的困扰，都会引发强烈的情绪反应。第32页，共45页，星期日，2025年，2月5日3、衰竭阶段能量耗尽，无法继续抵抗；若外在压力源继续存在或个体适应性没有形成，则会发生疾病或死亡等。上述适应压力的阶段，统称为“一般适应症候群”(GAS)。第33页，共45页，星期日，2025年，2月5日2005年北京15名大学生先后自杀2005年4月23日下午4时，一名北大中文系大二女生自北大理科2号楼9层跳下，经抢救无效，身亡。当天曾有同学看到她面无表情地站在9层天台上，因平时常有人到天台欣赏风景，这位同学也没在意。谁知他从9层乘电梯到1层，刚一出电梯门就看到这名女生已躺在天井地上。后经证实确认这名女同学系自杀，是因为心理压力过大而选择自杀的。同学们最后一次见到她是下午1点左右，当时她并无异样。但是两天前，她曾提起对生活失去了信心。半个月后，北大数学系一名男博士从同样地点跳下，当场身亡。第34页，共45页，星期日，2025年，2月5日6月4日上午，北京师范大学一名韩国留学生自该校公寓楼7层跳下身亡。当天下午，中国青年政治学院社会学系一名大二女生自学生公寓4层跳下。她站上窗台的瞬间，同寝室同学曾经竭力拉她，但最终没能留住她的生命。从今年年初到目前为止，北京高校已经有15名大学生自杀身亡。去年北京自杀死亡的学生为19人。另外大学生杀人案件激增。马晓明原是天津医科大学临床医学系大三学生。2002年春节前，马晓明因功课多次不及格被学校劝退。寒假回家过年时，马晓明忐忑不安，不知该怎样把在校情况告诉家人。最后，他竟萌生了杀死父母和奶奶、然后再自杀的念头。第35页，共45页，星期日，2025年，2月5日第1页，共45页，星期日，2025年，2月5日第2页，共45页，星期日，2025年，2月5日第3页，共45页，星期日，2025年，2月5日第4页，共45页，星期日，2025年，2月5日第5页，共45页，星期日，2025年，2月5日第6页，共45页，星期日，2025年，2月5日心理学家指出：心理应激是心理社会因素影响健康或导致疾病的重要环节。应激并不都是有害的，适度应激状态能取得最大业绩。著名的加拿大生理学家塞里（H.Selye）曾说过：“没有应激就会死亡！”第7页，共45页，星期日，2025年，2月5日第一单元从心理学角度看压力一、压力的定义·是指压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。二、压力源的种类（按性质可分为三类）·生物性压力源·精神性压力源·社会环境性压力源（1）纯社会性的（2）由自身状况造成的人际适应问题竞争的快节奏生活第8页，共45页，星期日，2025年，2月5日环境压力源主要指各种特殊环境、理化和生物学刺激物，如高温、低温、高或低气压、辐射、强烈的噪声和震动。噪声是现代化城市中最惹人注意的环境应激原之一。现代人所接受的噪声影响远胜于我们的祖先，汽车、飞机、工厂机器运转、建筑机械、商业音响等都是噪声原，噪声的应激效应是肯定的。第9页，共45页，星期日，2025年，2月5日第10页，共45页，星期日，2025年，2月5日资料：Cohen等（1986）发现，在大型机场（每隔2.5分钟就有一架飞机起落）旁的一所小学与