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父母效能训练培训课程

父母效能训练（P.E.T.）简介父母效能训练（ParentEffectivenessTraining，简称P.E.T.）是由曾获诺贝尔和平奖提名的心理学家托马斯·戈登博士（Dr.ThomasGordon）于1962年创立的亲子关系培训体系。六十多年来，这套方法已被证明在不同文化背景下都能有效提升亲子关系质量。P.E.T.以有效沟通和问题解决为核心，强调：父母与孩子建立平等、相互尊重的关系用积极倾听理解孩子的感受和需求通过我信息表达而非指责或命令采用无输家的冲突解决方式这套方法不仅能解决当下的亲子冲突，更能培养孩子终身受益的沟通能力和情商。

课程目标解决亲子冲突学习科学有效的沟通技巧和冲突解决方法，将日常亲子摩擦转化为成长机会，减少家庭紧张氛围。建立平等关系打破传统权威型父母模式，建立基于平等、互相尊重且情感亲密的亲子关系，提高家庭幸福感。培养健全人格通过正确的沟通方式，培养孩子的自信心、责任感、独立思考能力和同理心，为其未来发展奠定坚实基础。通过本课程的学习，您将获得具体、实用的沟通工具，能够立即应用于日常亲子互动中。我们的教学方式结合理论讲解、示范演示、互动练习和真实案例分析，确保您不仅理解概念，更能熟练掌握技能。

父母常见沟通模式分析1权威型沟通模式特点：命令、指责、威胁、批评后果：孩子压抑情感、表面服从但内心抵触、亲子关系紧张、孩子自尊心受损例句：你必须现在就完成作业，否则没收你的手机！2放任型沟通模式特点：过度包容、缺乏界限、回避冲突后果：孩子缺乏自律能力、责任感不足、难以适应社会规则例句：随便你怎么做吧，只要你开心就好。3积极型沟通模式（P.E.T.推荐）特点：积极倾听、表达自我感受、共同解决问题后果：孩子情感健康发展、提升自我管理能力、亲子关系和谐例句：我看到你遇到了困难，能跟我分享一下吗？我们一起想办法。

理论基础：归属权划分P.E.T.方法的核心理念之一是问题归属权（OwnershipofProblem）的概念。这一理念指出，任何亲子互动中出现的问题都有明确的归属，正确识别问题归属是选择恰当沟通方式的关键。三种问题归属类型：1.问题归属于孩子当孩子的行为主要影响孩子自己，而不对父母造成实质性困扰时，问题归属于孩子。此时，父母应采用积极倾听，支持孩子自己解决问题。2.问题归属于父母当孩子的行为对父母产生具体的负面影响，妨碍了父母的权益或需求时，问题归属于父母。此时，父母应使用我信息表达自己的感受和需求。3.问题归属于双方当父母和孩子的需求发生冲突，双方都受到影响时，问题归属于双方。此时应采用无输家法进行冲突解决。明确问题归属权是有效亲子沟通的第一步。当我们能够准确判断问题的归属，就能选择最合适的沟通策略，避免不必要的冲突。问题归属权的重要性

问题归属判定技巧问题描述客观描述当前状况，不带个人情绪和评判例：孩子的房间很乱，地上有玩具和衣物影响分析思考这一状况对谁产生了实质性影响例：乱房间主要影响孩子自己的生活质量，但未影响家庭其他成员归属判定基于影响对象确定问题归属例：房间整洁问题归属于孩子自己策略选择根据归属选择合适的沟通方式例：采用积极倾听，了解孩子不整理房间的原因三类问题归属的典型例子：问题描述归属判定推荐策略孩子考试成绩下降归属于孩子积极倾听，了解原因，支持孩子自主解决孩子在客厅大声播放音乐影响父母工作归属于父母我信息表达：噪音如何影响自己的工作效率周末活动安排上的亲子分歧归属于双方无输家法：寻找满足双方需求的方案正确判定问题归属是选择合适沟通方式的关键。许多亲子冲突源于父母将本应属于孩子的问题视为自己的问题，过度干预导致摩擦。培养敏锐的归属判断能力，能帮助父母在亲子互动中更加游刃有余。

倾听的力量为什么倾听如此重要？积极倾听（ActiveListening）是P.E.T.中最核心的技能之一，尤其适用于问题归属于孩子的情况。真正的倾听不仅是听到孩子说的话，更是理解孩子内在的需求与情绪。积极倾听的多重益处：帮助孩子厘清自己的想法和感受增强孩子的表达欲望和能力减轻孩子的情绪压力，预防行为问题向孩子传递你很重要的信息建立亲子间的信任和亲密感培养孩子的反思能力和情绪智力当孩子感到被真正倾听时，他们不仅会更愿意倾听父母，还会更愿意倾听自己内心的声音。—托马斯·戈登博士研究表明，父母每天花10分钟专注倾听孩子分享，就能显著提升亲子关系质量。然而，调查显示大多数父母每天真正专注倾听孩子的时间不到5分钟，往往被打断、评判或给建议所取代。积极倾听不是一种技巧，而是一种态度——一种认为孩子的想法和感受值得被尊重的态度。

积极倾听技巧非评判性接纳无论孩子表达什么样的情绪或想法，都不急于评判对错。避免说你不应该这么想或这没什么大不了的等否定孩子感受的话。正确示范：你感到生气是因为同学没有