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小学生身心健康教育读物

目录

一、文档简述 4

1.1什么是身心健康? 4

1.1.1身体健康 6

1.1.2心理健康 7

1.2为什么身心健康很重要? 8

1.2.1身体健康 9

1.2.2心理健康 9

1.3如何拥有健康的身心? 10

1.3.1了解自己的身体 13

1.3.2关爱自己的心灵 14

二、健康的身体 15

2.1我的身体小百科 15

2.1.1器官和系统 16

2.1.2骨骼和肌肉 19

2.2吃得营养又健康 21

2.2.1食物大家庭 23

2.2.2合理膳食 24

2.3动起来，更健康 26

2.3.1运动的好处 26

2.3.2坚持锻炼 27

2.4充足睡眠，精力充沛 29

2.4.1睡眠的重要性 30

2.4.2好好睡觉 30

2.5个人卫生，预防疾病 32

2.5.1清洁卫生 33

2.5.2预防疾病 33

三、快乐的心情 36

3.1情绪小课堂 37

3.1.1认识情绪 37

3.1.2情绪的表达 39

3.2善待自己，积极乐观 40

3.2.1自我接纳 41

3.2.2积极心态 43

3.3与他人相处 45

3.3.1友谊的力量 46

3.3.2友善待人 47

3.4应对挫折 48

3.4.1挫折是成长的一部分 49

3.4.2积极应对 51

3.5缓解压力 53

3.5.1认识压力 54

3.5.2缓解压力 55

四、安全自护 56

4.1家庭安全记心间 58

4.1.1用电安全 61

4.1.2用火安全 63

4.2校园安全我知道 64

4.2.1课间安全 65

4.2.2交通安全 66

4.3网络安全要注意 67

4.3.1网络世界 69

4.3.2保护隐私 71

4.4防范意外伤害 72

4.4.1意外伤害的种类 73

4.4.2预防措施 73

4.5遇到危险怎么办 74

4.5.1紧急情况 75

4.5.2寻求帮助 76

五、成长的小秘密 78

5.1身体发育我知道 79

5.1.1成长过程 80

5.1.2青春期 81

5.2好奇心 82

5.2.1正确认识 83

5.2.2私密部位 85

5.3性别差异 86

5.3.1生理差异 88

5.3.2尊重差异 90

5.4自我保护 91

5.4.1拒绝骚扰 92

5.4.2寻求帮助 94

六、总结 95

一、文档简述

《小学生身心健康教育读物》是一本专为小学生设计的身心健康教育指南。本书旨在帮助孩子们建立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，提高自我保护意识，从而在成长的道路上更加健康快乐。

书中内容涵盖了多个方面，包括生理健康、心理健康、运动健康、饮食营养等。通过生动有趣的案例和插内容，引导孩子们关注自身和他人的身体健康，学会预防疾病，及时采取措施应对突发状况。

此外本书还强调了培养孩子们的良好心理素质的重要性，通过介绍情绪管理、人际交往、抗挫能力等方面的知识，帮助孩子们建立积极乐观的心态，更好地适应社会环境。

《小学生身心健康教育读物》是一本集知识性、趣味性与实用性于一体的教育读物，是孩子们成长道路上的良师益友。

1.1什么是身心健康?

那么,身心健康具体包含哪些方面呢?我们可以用一个表格来帮助我们更好地理解：

身心健

康方面

含义

举例说明

身体健康

指我们的身体各个部分都能正常工作，没有疾病，充满活力。

例如：每天都能跑得快，跳得高；不容易生病，感冒少了；吃饭香，睡觉好。

心理健康

指我们的心情舒畅，能够积极

面对生活中的各种事情，有自信心。

例如：开心时笑，难过时能找到合适的方式发泄；不怕困难，勇于尝试新事物；和朋友相处融洽。

从表格中我们可以看出，身体健康和心理健康是