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小学生身心健康教育读物

目录

一、文档简述4

1.1什么是身心健康？4

1.1.1身体健康6

1.1.2心理健康

1.2为什么身心健康很重要？8

1.2.1身体健康9

1.2.2心理健康9

1.3如何拥有健康的身心?10

1.3.1了解自己的身体13

1.3.2关爱自己的心灵14

二、健康的身体15

2.1我的身体小百科15

2.1.1器官和系统16

2.1.2骨骼和肌肉19

2.2吃得营养又健康21

2.2.1食物大家庭23

2.2.2合理膳食24

2.3动起来，更健康26

2.3.1运动的好处26

2.3.2坚持锻炼2

2.4充足睡眠，精力充沛29

2.4.1睡眠的重要性30

2.4.2好好睡觉30

2.5个人卫生,预防疾病32

2.5.1清洁卫生33

2.5.2预防疾病33

三、快乐的心情36

3.1情绪小课堂3

3.1.1认识情绪3

3.1.2情绪的表达39

3.2善待自己,积极乐观40

3.2.1自我接纳41

3.2.2积极心态43

3.3与他人相处45

3.3.1友谊的力量46

3.3.2友善待人4

3.4应对挫折48

3.4.1挫折是成长的一部分49

3.4.2积极应对51

3.5缓解压力53

3.5.1认识压力54

3.5.2缓解压力55

四、安全自护56

4.1家庭安全记心间58

4.1.1用电安全61

4.1.2用火安全63

4.2校园安全我知道64

4.2.1课间安全65

4.2.2交通安全66

4.3网络安全要注意6

4.3.1网络世界69

4.3.2保护隐私1

4.4防范意外伤害2

4.4.1意外伤害的种类3

4.4.2预防措施3

4.5遇到危险怎么办4

4.5.1紧急情况5

4.5.2寻求帮助6

五、成长的小秘密8

5.1身体发育我知道9

5.1.1成长过程80

5.1.2青春期81

5.2好奇心82

5.2.1正确认识83

5.2.2私密部位85

5.3性别差异86

5.3.1生理差异88

5.3.2尊重差异90

5.4自我保护91

5.4.1拒绝骚扰92

5.4.2寻求帮助94

六、总结95

一、文档简述

《小学生身心健康教育读物》是一本专为小学生设计的身心健康教育指南。本书旨

在帮助孩子们建立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，提高自我保护意识，从而在

成长的道路上更加健康快乐。

书中内容涵盖了多个方面，包括生理健康、心理健康、运动健康、饮食营养等。通

过生动有趣的案例和插内容，引导孩子们关注自身和他人的身体健康，学会预防疾病，

及时采取措施应对突发状况。

此外本书还强调了培养孩子们的良好心理素质的重要性，通过介绍情绪管理、人际

交往、抗挫能力等方面的知识，帮助孩子们建立积极乐观的心态，更好地适应社会环境。

《小学生身心健康教育读物》是一本集知识性、趣味性与实用性于一体的教育读物,

是孩子们成长道路上的良师益友。

1.1什么是身心健康?

那么，身心健康具体包含哪些方面呢？我们可以用一个表格来帮助我们更好地理

解:

身心健

含义举例说明

康方面

身体健指我们的身体各个部分都能正例如：每天都能跑得快，跳得高；不容易生

康常工作，没有疾病，充满活力。病，感冒少了；吃饭香，睡觉好。

指我们的心情舒畅，能够积极例如：开心时笑，难过时能找到合适的方式

心理健

面对生活中的各种事情，有自发泄；不怕困难，勇于尝试新事物；和朋友

康

信