健康知识宣传资料 (二).pdfVIP

一，健康的含义是什么？

健康是指身体，心理和社会适应实力均处于良好状态。

二，健康化在创建卫生城市中的作用是：

1,进行社会动员，发动群众广泛参及，形成创建卫生城市氛围;

2,传播健康相关学问，提高市民健康素养；

3,变更个体和群体不健康，不文明的行为，促进城市健康发

展。

三，常见的有损健康的行为和生活方式是：

吸烟，酗酒，不良饮食习惯，缺乏体育熬炼，心胸狭窄等。

四，有害健康的八种行为是：

1,吸烟；2,饮酒过量；3,不恰当的服药；4,缺乏经常的

体育熬炼，或突然运动量过大；5,热量过高或多盐饮食，饮食无

节制；6,不接受科学合理的医疗保健；7,对社会压力产生适应不

良的反应；8,破坏身体生物节奏的生活方式。

五，吸烟对人体健康的危害是：

1,烟草烟雾中含有尼古丁，煤焦油，一氧化碳等有害物质，

可导致气管炎，肺癌，高血压，冠心病等多种疾病；2,吸烟污

染空气。3,孕妇吸烟影响胎儿发育。

六，发芽的土豆不能吃的缘由是：

土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土

豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七，四季豆能引起食物中毒的缘由是：

四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引

起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆确定要烧熟煮透。

A,少吃烟熏食品的缘由是：

烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟

熏食品。

九，怎样预防高血压？

1,生活要有规律，避开过度用脑，做到劳逸结合；2,避开参

加或观看竞争性激烈的运动；3,低盐饮食，节制饮食，限制体重，

不吸烟，不酗酒；4,在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

十，怎样预防尿病？

1,科学合理的饮食，限制体重，防止肥胖；2,多食蔬菜水果,

增加维生素的摄入；3,平常少吃，或少吃甜食；4,经常熬炼，

定期体检。

十一，怎样留意心脏保健

①经常熬炼，增加心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，限制体重,

预防动脉硬化，冠心病；④心情快乐，睡眠足够，劳逸结合。

十二，怎样留意肺的保健

①不吸烟，吸烟会致肺癌，支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式

打扫，保持室内空气簇新；③厨房运用排油烟机；④留意保暖，防止

感冒和肺部感染；⑤经常熬炼，增加呼吸功能和肺活量。

十三，肝脏有哪些功能

肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸

取来的养分物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

十四，怎样爱惜肝脏

①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④主动预防病毒性肝炎。

十五，怎样留意胃的保健

①定时定量进食,不暴饮暴食;②不吸烟,不酗酒;③少吃腌制，熏

制，油煎食物，否则易患胃癌；④留意劳逸结合，心情乐观开朗，

防止溃疡病。

十六，怎样爱惜肾脏

①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。

十七，什么是心理健康

心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的

人际关系：④经常保持稳定，乐观的良好心情。

十八，怎样保持心情稳定，快乐

①能正确相识自己，评价自己；②酷爱生活，对前途充溢信念；③

擅长忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐及哀

痛等突发事务