减肥方案演讲稿.pptxVIP

减肥健康讲座—中医瘦身健康养生方案

中国健康现状高血压超过2亿糖尿病9240万心脑血管疾病2.3亿高脂血症超过1亿肥胖3.25亿

肥胖的危害3

肥胖的成因肥胖的成因不良饮食习惯缺乏锻炼1999年世界卫生组织（WHO）正式将代谢综合征定为当今世界的世纪流行病

代谢综合征的根源中心型肥胖高血脂（高胆固醇）高血糖(糖尿病前期或糖尿病)高血压共同的病理根源:胰腺功能亢奋和胰岛素抵抗(身体对胰岛素敏感性降低，导致胰岛素分泌过量）

2胰岛素的功能3降低血糖1胰岛素的功能5储存脂肪4锁定脂肪

脂肪是如何储存的？碳水化合物脂肪胰岛素+1甘油01=甘油三酸酯肥胖的根源：胰腺机能亢奋和胰岛素抵抗胰岛素是一种把摄入脂肪储存成人体脂肪的荷尔蒙3脂肪酸02

所有的碳水化合物都转化成葡萄糖罪魁祸首－糖可口可乐1罐（355ml)含糖:39克 热量:156千卡1瓶（590ml)含糖:65克 热量:260千卡1大瓶（2升）含糖:216克 热量:864千卡4克碳水化合物≈小勺糖（4g）一碗米饭150g，≈44克糖，热量174卡路里一碗面条200g，≈55克糖，热量218卡路里一个馒头100g，≈55克糖，热量221卡路里一根油条60g，≈58克糖，热量232卡路里一块蛋糕100g，≈87克糖，热量347卡路里

能量摄入01身体02“能量摄入＜能量消耗”=减重03“能量摄入=能量消耗”=维持体重04“能量摄入＞能量消耗”=增重能量消耗05减肥的本质

身体耗能的顺序碳水化合物脂肪肌肉

常规减肥法+=等比例减少碳水化合物、脂肪和蛋白质01错误的方法导致脂肪和肌肉组织同时流失02肌肉的流失维生素、矿物质和电解质严重缺乏03

常规减肥法的弊端高强度运动仍毫无效果失眠精力不济手术危害疼痛药物损害饥饿

瘦身健康方案蛋白质脂肪碳水化合物蛋白质脂肪碳水化合物蛋白质脂肪碳水化合物维生素、矿物质2200卡路里饮食1200-1400卡路里节食850卡路里饮食2200卡路里饮食1200-1400卡路里节食850卡路里饮食均衡饮食常规减肥瘦身方案第一阶段维生素、矿物质维生素、矿物质------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------是专减脂肪，保护肌肉的“倾斜式”瘦身健康方案

四段式瘦身健康管理系统第一阶段控制糖份摄入促进脂肪燃烧控制并改善三高症状调节体内消化机能进入良性减肥循环重启胰腺功能解决肥胖根源建立科学饮食习惯进入永久保持期第二阶段第三阶段第四阶段减脂调理恢复保持

平均来讲，女性体重减少2-2.5斤／周斤脂肪=4,500卡路里25斤脂肪=10,000卡路里10,000卡路里=1,430卡路里/天x7天≈850(来自饮食)+1,430(燃烧自身脂肪)=2,200卡路里／天预期瘦身效果

全面体重管理01记住任何瘦身方案都不是肥胖的预防针。02成功的体重管理需要两个合同03成功减脂至标准体重保持体重，不反弹04

自然食物组合17蛋乳制品碳水化合物脂肪蛋白质单糖多糖糖果蛋糕水果淀粉（马铃薯、意大利面食等）谷类食品豆类食品植物性脂肪动物性脂肪橄榄油玉米油人造奶油肉类鱼蛋乳制品植物蛋白动物蛋白谷物豆类食品肉类鱼

理解并运用食物搭配知识：避免碳水化合物和脂肪同时摄入2)当你放纵自己一天后：第二天多做运动（如：上私教课程）24小时内不吃任何碳水化合物0102保持体重不反弹

方案三大功效三大功效指向性,倾斜式瘦身修复胰腺功能保持全面健康稳定可靠的效果平均每周减脂2--6斤只减脂肪，不减肌肉维持身体健康机能保持体重不反弹解决肥胖根源恢复胰腺功能和身体对胰岛素敏感性，保持体重不反弹显著改善代谢综合征全面健康管理调节内分泌，改善肤色肤质，提高皮肤弹性调节身体酸碱平衡，改善酸性体质，远离癌症降低细胞氧化速度，延缓衰老建立长期健康生活方式和运动习惯，远离疾病瘦身健康方案优势

全方位健康瘦身管理专家