2025 初中体育中考篮球运球绕桩技术课件.pptxVIP

1.1项目背景与价值演讲人

011项目背景与价值021启动阶段：从静止到运动的“球人合一”032绕桩阶段：变向中的“空间感知与重心控制”043冲刺阶段：终点前的“最后加速”051问题1：运球时球“跳得高、跑不稳”063问题3：漏绕桩或绕桩路线“外扩”074问题4：冲线时球脱手或减速085问题5：心理紧张导致动作变形目录

2025初中体育中考篮球运球绕桩技术课件

作为一名深耕初中体育教学12年的一线教师，我始终记得第一次带学生备考篮球绕桩时的场景——孩子们抱着球跑两步就掉，绕桩时要么急停踉跄，要么路线歪得像蛇形。但经过系统训练后，半年后他们能踩着节奏流畅完成整套动作，冲过终点时眼里闪着光。这让我深刻意识到：中考篮球绕桩绝非“随便拍两下”的简单项目，而是融合了球性控制、空间感知、节奏把握的综合技能。今天，我将结合2025年必威体育精装版中考体育政策、多年教学实践与运动生物力学原理，为大家系统解析这一技术。

一、认知先行：明确2025中考篮球绕桩的核心定位与考核要求

011项目背景与价值

1项目背景与价值2025年初中体育中考改革中，篮球运球绕桩作为“技能类”选考项目之一（部分地区为必考），其考核目标已从“完成动作”升级为“规范、连贯、高效”。教育部《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》明确指出，该项目重点考查学生“手对球的控制能力、空间方位判断能力及快速变向中的身体协调能力”，本质是通过篮球运动发展学生的“运动能力”与“核心素养”。

从教学实践看，我带过的学生中，80%的初期错误源于对项目本质的认知偏差——有人认为“速度越快越好”，结果因急停变向失控丢球；有人过度追求“动作花哨”，反而忽略了运球轨迹的稳定性。因此，建立“控制优先、节奏为王”的核心认知，是技术学习的第一步。

1项目背景与价值1.22025年考核标准（以某省为例，具体需参照当地文件）

?场地规格：长20米、宽7米的矩形区域，起点线后5米处开始等距设置5个标志桩（桩高≥0.8米，直径≤0.1米），桩间距3米，最后一个桩距终点线3米（如图1所示）。

?动作要求：从起点线后持球出发，单手运球依次绕过5个标志桩（左右两侧交替绕桩，具体方向以当地要求为准），完成绕桩后直线运球冲过终点线；过程中球脱手需自行捡回（从脱手处继续），漏绕桩需补绕。

?评分标准：满分10分，男生≤13.2秒、女生≤14.0秒；每超时0.2秒扣0.1分，丢球1次扣0.5分，漏绕桩1次扣1分（扣完为止）。

（插入示意图：场地布局平面图，标注起点、桩位、终点位置及距离）

1项目背景与价值二、技术拆解：从“分解动作”到“连贯衔接”的精细化解析

篮球绕桩的完整过程可拆分为“启动加速—绕桩变向—衔接过渡—冲刺终点”四个阶段，每个阶段的技术要点需结合运动生物力学原理精准把握。

021启动阶段：从静止到运动的“球人合一”

1启动阶段：从静止到运动的“球人合一”核心目标：建立稳定的初始运球节奏，避免启动时丢球或重心偏移。

?准备姿势：双脚前后开立（前脚掌着地），膝盖微屈，上体前倾（重心投影线位于前脚上方），双手持球于胸腹之间（手指自然分开，掌心空出）。我常提醒学生：“准备时像弹簧压到最低点，随时能弹出去。”

?启动动作：运球手以肘关节为轴向下推按球（触球部位为手掌外侧1/3，避免掌心触球），球的落点位于前脚侧前方0.5-0.6米处（约一步距离）；同时，非运球手自然前摆，帮助身体向前发力。初期训练时，我会让学生用“低重心慢启动”练习——保持腰部以上不动，仅靠小臂推球，感受“球随手动，人随球动”的协调感。

常见错误：启动时重心过高（直腿弯腰）、球落点过近/过远（过近易踩球，过远需大步追赶）、双手同时触球（违反“单手运球”规则）。

032绕桩阶段：变向中的“空间感知与重心控制”

2绕桩阶段：变向中的“空间感知与重心控制”这是技术难点，也是丢分重灾区。绕桩的关键在于“提前预判、小步调整、重心内倾”。

2.1绕桩前的调整从起点到第一个桩约5米，需运3-4次球（根据身高调整步频）。接近桩体2米时，降低运球高度（约膝关节位置），减小步幅（步长控制在0.4-0.5米），眼睛余光观察桩位（避免低头看球），为变向做准备。我常让学生用“标志带”模拟桩位，练习“看桩不看球”——在距标志带2米处贴一条宽胶带，要求运球到此时必须抬头确认桩位。

2.2绕桩变向动作以“从左向右绕桩”为例（假设桩在身体左侧）：

?第一步：靠近桩体时，运球手换到右手（左手推球至身体右侧前方），右脚向右