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羽毛球理论课教案

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目录

01

羽毛球基本规则

02

羽毛球技术动作

03

羽毛球战术策略

04

羽毛球比赛规则

05

羽毛球训练方法

06

羽毛球安全知识

羽毛球基本规则

章节副标题

PARTONE

球场与设备

国际标准的羽毛球场地为长13.4米，宽6.1米，双打边线外需留有至少2米的空间。

标准羽毛球场地尺寸

标准羽毛球的重量应在4.74克至5.50克之间，直径为7.4厘米，由16根羽毛组成。

羽毛球的重量和尺寸

羽毛球拍的总长度不得超过68厘米，拍框宽度不得超过23厘米，重量和材料也有规定。

羽毛球拍的规格要求

比赛用球分为1-5级，1级为最高等级，适用于专业比赛，5级为入门级，适合初学者使用。

比赛用球的等级标准

01

02

03

04

比赛形式与计分

单打场地较小，双打场地较大，双打有边线限制，单打则无。

单打与双打规则差异

发球必须是低手发球，且在对方场地对角线区域内，否则将被判失分。

发球规则

羽毛球采用21分制，先得21分者获胜，若比分19平则需领先2分，20平则需领先2分。

计分制与比赛流程

违例与犯规

发球时若球拍未击中羽毛球，或球未过网落入对方场地，即为发球违例。

发球违例

01

运动员在击球时，若任何一只脚完全越过中线或触及对方场地，将被判定为脚部违例。

脚部违例

02

击球时，若球拍在击中球后明显停顿或明显抓球，将被判定为持球违例。

持球

03

运动员在一次击球过程中，若连续击打羽毛球超过一次，将被判定为连续击球犯规。

连续击球

04

羽毛球技术动作

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PARTTWO

握拍与站位

站位时双脚分开与肩同宽，重心略微下降，保持身体平衡，随时准备移动。

理想的站位技巧

采用东方式握拍，手掌轻握拍柄，食指与中指夹紧，确保灵活控制球拍。

正确的握拍方式

基础击球技术

正确的握拍方式是基础击球技术的关键，如东方式握拍和西方式握拍。

握拍方式

羽毛球运动员在场上应保持的基本站位，如准备姿势和移动步伐。

基本站位

选择合适的击球点可以提高击球的准确性和力量，如高远球和网前球的击球点。

击球点选择

高级技巧展示

正确的握拍方式是基础击球技术的关键，常见的握拍方式有握手式和钳式两种。

握拍方式

反拍击球技术用于处理来自反手区域的球，需要掌握正确的身体转动和拍面角度。

反拍击球

正拍击球是羽毛球中最基本的击球方式，要求击球时拍面正对来球，力量均匀。

正拍击球

技术练习方法

正确的握拍方法

采用“握手式”或“钳式”握拍，确保手腕灵活，击球时力量传递更有效。

理想的站位技巧

站位时双脚分开与肩同宽，重心略微下降，保持身体平衡，随时准备移动。

羽毛球战术策略

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PARTTHREE

单打战术

单打比赛中，场地较小，双打场地较大，且双打有边线限制。

01

单打与双打规则差异

羽毛球采用21分制，先得21分者获胜，若比分19平则需领先2分，若20平则需领先对手2分。

02

计分制与比赛轮次

每局比赛开始时，发球权由抽签决定，每得一分发球权交替，若一方得分则保持发球权。

03

发球权与得分关系

双打战术

采用东方式握拍，手掌轻握拍柄，食指与中指夹紧，确保灵活控制球拍。

正确的握拍方式

01

站位时双脚分开与肩同宽，重心略微下降，保持身体平衡，随时准备移动。

理想的站位技巧

02

战术应用实例

发球时若球拍未击中羽毛球，或球未过网落入对方场地，均视为发球违例。

发球违例

运动员在击球时，若任何一只脚完全越过中线或触及对方场地，即构成脚部违例。

脚部违例

击球时，若球拍在击球瞬间停在网带上，或球拍与球接触时间过长，会被判定为持球违例。

持球违例

运动员在一次击球过程中，若连续击打羽毛球超过一次，将被判定为连续击球违例。

连续击球违例

战术训练方法

国际标准的羽毛球场地为长13.4米，宽6.1米，双打边线外需留有至少2米的空间。

标准羽毛球场地尺寸

羽毛球拍的总长度不得超过68厘米，拍框的宽度不得超过23厘米，重量和材料也有规定。

羽毛球拍的规格要求

羽毛球分为鸭毛和鹅毛两种，不同材质和重量的球适用于不同级别的比赛和训练。

羽毛球的种类与选择

定期检查网柱、网线的稳固性，确保场地划线清晰，以及球拍和球的完好无损。

场地设备的维护与保养

羽毛球比赛规则

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PARTFOUR

比赛流程

01

采用握手式或钳式握拍，确保手腕灵活，击球时力量传递更有效。

02

站位时双脚分开与肩同宽，重心略微下降，保持身体平衡，随时准备移动。

正确的握拍方式

理想的站位技巧

规则详解

握拍姿势

01

正确的握拍姿势是基础，如正手握拍和反手握拍，确保击球时力量和控制的准确性。

基本站位

02

站位是击球前的准备动作，包括前后站位和左右站位，影响着击球的反应速度和移动效率。