运动损伤与急救课件.pptxVIP

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2025-06-25 发布于山西
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运动损伤与急救课件.pptx

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运动损伤与急救课件

演讲人：

日期:

损伤类型与特征

运动损伤概述

现场处理原则

急救技术实操

预防策略设计

教学与实践结合

运动损伤概述

定义与基础分类

指在运动过程中，因运动过度、外伤或慢性劳损等原因导致的身体组织结构损伤。

运动损伤定义

运动损伤的分类

常见的运动损伤类型

按损伤性质可分为急性损伤和慢性损伤；按损伤部位可分为软组织损伤、关节损伤、骨骼损伤等。

肌肉拉伤、肌腱炎、骨折、关节脱位、韧带撕裂等。

常见发生场景分析

6px

不同运动项目具有不同的损伤风险，如篮球易致膝关节损伤，足球易致踝关节损伤。

运动项目特点

不规范的运动技巧、缺乏必要的运动防护装备或措施也是运动损伤的常见原因。

运动技巧与防护

不合适的运动场地、设施老化或维护不当都可能导致运动损伤的发生。

运动场地与设施

热身不足或拉伸不当，容易导致肌肉拉伤或关节扭伤。

运动前的热身与拉伸

流行病学基础数据

运动损伤的发病率

根据不同运动项目、年龄、性别等因素，发病率存在差异。

运动损伤的预后

早期正确的急救和处理对预后有重要影响，可降低并发症和后遗症的发生率。

运动损伤的严重程度

从轻微到严重不等，严重者可导致残疾甚至危及生命。

运动损伤的预防

加强运动安全教育，提高运动者自我保护意识，完善运动场地和设施，制定科学的运动计划等。

损伤类型与特征

急性与慢性损伤区分

突然发生的、剧烈的疼痛，常常伴随有肿胀、淤血、关节脱位等症状，如扭伤、拉伤等。

急性损伤

长期反复的小幅度运动或过度使用某个部位，导致的疼痛、僵硬、肌肉紧张等症状，如慢性劳损、肌腱炎等。

慢性损伤

肌肉骨骼系统损伤

肌肉拉伤

肌肉纤维过度拉伸或撕裂，常表现为疼痛、肿胀、肌肉紧张、活动受限等。

骨折

骨骼断裂或移位，表现为剧烈疼痛、肿胀、关节变形、无法活动等。

关节脱位

关节两端的骨头发生错位，导致关节变形、肿胀、剧烈疼痛和活动受限。

神经血管损伤表现

神经纤维受损，导致感觉障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等症状，如尺神经损伤、桡神经损伤等。

神经损伤

血管破裂或阻塞，导致局部缺血、淤血、水肿等症状，如动脉损伤、静脉血栓等。

血管损伤

现场处理原则

急救优先级判定

优先处理危及生命的情况，如心跳呼吸骤停、大出血等。

判断伤者的生命状况

评估伤情严重程度

迅速求助

通过伤口大小、出血量、疼痛程度等判断伤情，优先处理重伤。

在现场无法处理时，应立即拨打急救电话，向专业人员求助。

用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。

冰敷（Ice）

用绷带或纱布包裹受伤部位，减少出血和淤血。

压迫（Compression）

让受伤部位得到充分休息，避免继续活动加重损伤。

休息（Rest）

将受伤部位抬高至心脏以上，促进血液回流，减轻肿胀。

抬高（Elevation）

RICE原则应用

剧烈疼痛

疼痛是身体发出的危险信号，若疼痛剧烈且无法缓解，应高度警惕。

畸形或关节脱位

若受伤部位出现畸形或关节脱位，应尽快就医。

麻木或失去感觉

若受伤部位出现麻木或失去感觉，可能伴有神经损伤，需立即就医。

出血不止

若伤口出血不止，应尽快止血并就医处理。

危险信号识别

急救技术实操

止血与包扎方法

直接加压止血、止血带止血、填塞止血。

止血方法

绷带包扎、三角巾包扎、纱布包扎。

包扎方法

避免过紧导致肢体缺血、避免污染伤口、及时更换敷料。

止血包扎的注意事项

关节固定与搬运技巧

关节固定的原则

保护伤肢、避免二次损伤、缓解疼痛。

关节固定的方法

夹板固定、支具固定、自体固定。

搬运技巧

保持脊柱平直、平稳搬运、避免扭曲和摇晃。

心肺复苏适应场景

呼吸心跳骤停、窒息、溺水、中暑等。

心肺复苏的适应症

心肺复苏的操作步骤

心肺复苏的注意事项

判断意识、呼救、胸外按压、开放气道、人工呼吸。

按压频率和力度要适当、避免过度通气、尽早进行除颤。

预防策略设计

运动前热身规范

热身目的

提高肌肉温度、血液循环和柔韧性，预防运动损伤。

一般10-15分钟，根据环境温度和运动强度调整。

热身时间

热身运动种类

动态拉伸、肌肉激活、轻度有氧运动等。

适配性

防护装备应舒适、轻便，不妨碍运动动作的自由度和灵活性。

舒适性

保护性

装备应具备防冲击、抗磨损、防撕裂等功能，有效降低运动损伤风险。

根据运动项目、个人体型和动作特点选择适合的防护装备。

防护装备选择标准

疲劳管理控制要点

合理安排运动强度和休息时间

避免过度训练和连续高强度运动，确保身体得到充分恢复。

睡眠和营养补充

疲劳监测和评估

保证充足睡眠，合理饮食，摄入足够的能量和

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