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心理焦虑题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.焦虑情绪的主要表现不包括（）

A.紧张B.轻松C.不安

答案：B

2.以下哪种不属于引发焦虑的常见原因（）

A.压力B.成功C.不确定性

答案：B

3.长期焦虑可能影响（）

A.食欲B.运动能力C.皮肤弹性

答案：A

4.轻度焦虑时认知方面可能出现（）

A.思维敏捷B.注意力不集中C.记忆力增强

答案：B

5.社交焦虑常出现在（）

A.独自看书时B.社交场合C.睡眠中

答案：B

6.焦虑自评量表的英文缩写是（）

A.SASB.SDSC.SCL-90

答案：A

7.缓解焦虑的有效运动是（）

A.下棋B.跑步C.玩游戏

答案：B

8.焦虑和恐惧的主要区别在于（）

A.有无明确对象B.情绪强度C.持续时间

答案：A

9.孩子出现考试焦虑，家长首先应（）

A.严厉批评B.安慰鼓励C.不管不顾

答案：B

10.过度焦虑会导致（）

A.工作效率提高B.人际关系变好C.身心健康受损

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.焦虑的生理反应有（）

A.心跳加快B.呼吸急促C.手心出汗

答案：ABC

2.可能导致焦虑的生活事件有（）

A.失业B.搬家C.结婚

答案：ABC

3.常见的焦虑类型有（）

A.广泛性焦虑B.惊恐障碍C.特定恐惧症

答案：ABC

4.缓解焦虑的方法包括（）

A.深呼吸B.冥想C.倾诉

答案：ABC

5.焦虑对学习的影响有（）

A.降低注意力B.影响记忆力C.提高学习动力（适度时）

答案：ABC

6.焦虑在行为上的表现有（）

A.坐立不安B.频繁走动C.咬手指

答案：ABC

7.哪些因素可能加重焦虑（）

A.熬夜B.大量喝咖啡C.消极思维

答案：ABC

8.支持性心理治疗对焦虑的作用有（）

A.缓解情绪B.改变认知C.提供应对策略

答案：ABC

9.药物治疗焦虑可能用到的药物有（）

A.抗抑郁药B.抗焦虑药C.安眠药

答案：AB

10.帮助他人缓解焦虑可采取的方式有（）

A.倾听B.给予肯定C.提供实用建议

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.焦虑情绪都是有害的。（）

答案：×

2.所有人都会在某些时候感到焦虑。（）

答案：√

3.运动不能缓解焦虑。（）

答案：×

4.焦虑只会影响心理，不会影响身体。（）

答案：×

5.焦虑自评量表得分越高，焦虑程度越重。（）

答案：√

6.社交焦虑只是性格内向的表现。（）

答案：×

7.焦虑和抑郁是同一种情绪。（）

答案：×

8.心理暗示对缓解焦虑没有作用。（）

答案：×

9.改变生活方式有助于减轻焦虑。（）

答案：√

10.儿童不会出现焦虑情绪。（）

答案：×

简答题（每题5分，共4题）

1.简述焦虑的定义。

答案：焦虑是在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以过度担心、紧张不安为主要特征的情绪状态，常伴有自主神经功能紊乱、肌肉紧张及运动性不安。

2.如何自我调节焦虑情绪？

答案：可通过深呼吸，慢吸气再慢呼气；进行冥想，专注当下放空思绪；适度运动，如散步、瑜伽；找朋友倾诉分享感受等方式自我调节。

3.焦虑对人际关系有哪些影响？

答案：焦虑者可能因过度敏感、情绪不稳定等，在交往中表现出回避、易怒等，导致沟通障碍，影响相互理解与信任，破坏人际关系和谐。

4.学校如何帮助学生应对考试焦虑？

答案：学校可开展考前心理辅导讲座，传授应对方法；老师给予学生更多鼓励肯定，营造轻松氛围；组织模拟考试，让学生熟悉流程，增强信心。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论职场中焦虑产生的原因及应对策略。

答案：原因有工作压力大、竞争激烈、职业发展迷茫等。应对策略包括合理规划工作、提升能力、学会放松如听音乐等，还可与同事交流分享经验。

2.谈谈家庭环境对焦虑形成的影响。

答案：家庭关系紧张、父母过度要求或溺爱等不良家庭环境，可能让孩子缺乏安全感、自我认知偏差，从而更容易形成焦虑情绪。良好家庭环境则利于情绪稳定。

3.探讨社交媒体对焦虑的影响及应对。

答案：社交媒体易让人产生比较心理，看到他人“美好”生活引发焦虑。应对要理性看待，