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小学体育与健康教学中体能训练的融入路径研究

体能训练是一种通过强化身体训练提升健康水平、提高身体素质、优化运动表现的过程。小学阶段是学生身体发育的黄金时期，开展体能训练活动有助于满足学生的健康发展需求。构建系统性的体能训练课程，对于优化小学体育与健康教学模式、促进学生全面发展是十分必要的。教师应该挖掘体能训练的价值，基于体育与健康教学改革的要求，探索体能训练模式在小学体育与健康教学中的有效应用路径，推动校园体能训练项目实施进程，全面创新小学体育与健康教学模式，促进学生身心健康和运动能力的综合发展。

一、创新体育教学思路，优化体能训练方案

1.优化方案设计，实施针对训练

为了让体能训练活动能够在小学体育与健康教学中长效实施，教师需要解决传统体育与健康教学中内容单一的问题，通过内容创新优化方案设计，实现体育与健康教学质量的提高。为了有效发挥体能训练的育人功能，教师应该以满足学生个体实际训练需求为前提，针对不同情况的学生制订针对性的体能训练计划。考虑到学生的身体素质、运动兴趣等相关影响因素，教师应该科学设置体能训练内容，采用分层的方式开展体能训练活动，以提高体能训练的个性化水平。

例如，在教学人教版《义务教育教师用书·体育与健康》（以下统称“教材”）1至2年级全一册“跳绳”这节课时，跳绳是一种以上下肢活动为主的体育活动，对场地和器材的要求不高，作为一种体能训练形式适用于小学低年级学生。本节课所提供的跳绳指导方法为跳短绳和跳长绳中的两脚依次跳、并脚跳，其难度系数依次递增，教师需要结合学生的实际情况，选择合适的教学内容，创新体能训练方案设计。跳绳虽然深受学生的喜爱，但并不是所有学生都擅长跳绳，部分学生不了解跳绳这种运动所需要的技巧和方法。针对运动基础薄弱的学生，教师应该以“掌握跳绳动作的基础知识”为体能训练目标，使其初步认识跳绳这种运动。教师可以引导该部分学生练习摇绳，引导其体会以肘为轴的摇绳动作，熟悉跳绳的感觉，待其熟练后，再引导其尝试基本的跳绳动作。针对具备一定跳绳运动基础的学生，教师需要将课程中的跳短绳作为该部分学生的主要体能训练方式，使其能够掌握两脚依次跳和并脚跳这两种基本跳法，熟悉并掌握跳绳运动的技巧。在教学中，教师应该着重指导学生绳把的握法、停绳方法等基本技巧，以及跳绳过程中的动作方法和技能。针对以跳绳为体育运动爱好的学生，教师可以组织其按照教材中的跳长绳方法进行体能训练，使其在不断磨炼自身跳绳技巧的同时，加强与他人的配合，把握跳长绳的时间和节奏，提高运动水平。

2.创设教学情境，调动运动热情

在小学体育与健康教学中融人体能训练的路径应该落实“回归教育本质”的理念要求，教师应该以促进学生身心健康成长为开展体能训练活动的前提，保证学生对体能训练活动的接受度达到一定水平，以便有效开展体能训练课程。教师要充分考虑学生个体的健康成长状况，使其能够在体能训练中获得积极的体验；要关注学生本身，以“从学生中来，又回归到学生中去”为基本原则；要注重创新体能训练的开展方式，以激发学生的训练热情。教师可以尝试创设体能训练教学情境，由具体情境激发学生的体能训练兴趣，在提高其体能训练参与度的同时，使其以严谨、认真的态度按照要求完成训练内容，逐渐提高自身的身体素质，达成训练目标。

例如，在教学人教版教材1至2年级全一册“基本体操”这节课时，体操作为一种通过人体头部、躯干、上肢和下肢等各部位协调配合，按照一定的程序，有节奏地做各种举、振、摆、屈、伸和绕环等动作的身体练习方式，具有一定的美感，体操运动员所做的体操动作，往往能够给观看者以美的享受。为了将体操这种项目作为体能训练的主要内容顺利融入小学体育与健康教学，教师应该通过创设情境，引领学生感受体操运动之美，从而调动其参与体操训练的热情。教师可以在课前通过网络有哪些信誉好的足球投注网站一些体操运动的教学视频，并利用多媒体设备为学生播放，组织其观看、欣赏体操运动，感受体操运动的独特魅力。通过这种情境导入的方式，教师不仅可以将教材中的伸展运动、扩胸运动、侧屈运动、体转运动、全身运动和跳跃运动等基础知识呈现出来，以播放视频的方式使学生形象记忆各种体操动作的要点，还可以使学生真切感受到体操运动所传达的积极、热烈的情感，有助于端正学生对体育学习和体能训练的态度，培养其良好的体育训练意识，保证体能训练活动的顺利开展。

二、探索多元训练路径，构建科学训练模式

1.设计体育游戏，激发参与兴趣

热衷于参与游戏活动是小学生的天性，也为小学体育与健康教学融入体能训练提供了路径。体能训练活动的有效开展，既要保证训练内容和形式对学生具有吸引力，又要保证学生在体能训练活动中能够获得满足感和成就感。将游戏作为体能训练的载体，既可以创新体能训练的内容和形式，又可以充分调动学生参与体能训练的积极性，激发其对体育运动的兴趣，从而收到事半功倍的训练效果。

例如，