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健康睡眠与幸福人生_东南大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

MPS模式一定能帮助你找到薪水最高的工作。

答案:错误

幸福=全身心投入到一件事情当中。

答案:错误

如果你不喜欢目前的工作，一般有哪些选择？

答案:重新审视目前的工作，从工作中发现快乐，进而爱上这份工作。_在工作维护现状的前提下，培养兴趣爱好，丰富业余生活。_换掉工作，去做自已喜欢的事情。

心流的特征是

答案:沉浸其中，感觉不到周遭环境和时间的流逝_活动效率达到顶峰_全神贯注于一件事情_不愿被打扰，体会到一种高度的兴奋及充实感

米哈里?契克森米哈赖研究幸福的科学方法是

答案:心理体验抽样法（ESM）

微笑与幽默的作用包括

答案:能使自己心情愉悦_意味着宽容大度，乐观向上_营造愉快和谐的家庭和工作氛围_促进人际关系的融洽

幸福催化剂的特征是

答案:可以感染到生活的许多方面_是一些幸福的小事_能够引起连锁效应_是具备意义和快乐的行为

雅趣为什么可以养生？

答案:雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。_雅趣可以让我们结交志同道合的伙伴，使我们热爱生活，更好地适应环境。_雅趣可以活络筋骨、动以养身。_雅趣可以安神宁志、静心养生。

阅读对健康人的作用有

答案:陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态_调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力_延长人生的长度，拓展人生的宽度

控制愤怒冲动的RAIN四步法包括

答案:自我探索_抛弃自我框架_自我允许_自我认知

最容易受到情绪影响部位有

答案:肩颈_心和大脑_胃肠_咽喉

凝神的方法包括

答案:调息法_数息法_默诵法_观照法

人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，具体表现为一个人的

答案:性格_品德_气质

关于睡眠的结构，下列说法正确的是

答案:在快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“活跃的大脑，瘫痪的身体”。_非快速动眼相睡眠分为几个阶段，可以简单地分为浅度睡眠和深度睡眠。_在非快速动眼相睡眠阶段，人的状态是“休闲的大脑，可动的身体”。

养生常见的歌唱方法有

答案:伴唱_小声哼唱_集体合唱_放声高歌

人在赌博或者沉迷游戏时可以获得短暂的快乐，但是它们毫无意义可言，还会引起难以克制的成瘾性，让人们荒废学业，误导人生，所以它会让人感到快乐，但并不会让人获得幸福感，不能称作雅趣。

答案:正确

积极心理学的主要特点是（）

答案:倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质_采用科学的原则和方法来研究幸福_打破了传统心理学的“疾病模型”，开始关注人类的“幸福”。_从积极角度研究心理现象

睡眠的目的是为了恢复精力，这里的“精力”主要包括

答案:能量储备_物质储备_代谢功能

关于运动对睡眠的影响，下列说法正确的是

答案:以上说法都正确

在人际交往中，要力争表达自己的观点，而不是倾听和地关注他人的讲话。

答案:错误

幸福是“快乐与意义的结合”。

答案:正确

微笑与幽默的作用包括

答案:能使自己心情愉悦_促进人际关系的融洽_意味着宽容大度，乐观向上_营造愉快和谐的家庭和工作氛围

幸福催化剂的特征是

答案:能够引起连锁效应_是一些幸福的小事_是具备意义和快乐的行为_可以感染到生活的许多方面

赞美是一种艺术，但哪一项不能作为赞美的目标？

答案:他的缺陷

兴趣在工作中很重要，一个人在从事自己所喜爱的职业时，他的心情是愉悦的，态度是积极的，他很有可能在自己感兴趣的领域发挥较大的潜能，创造出更佳的成绩。

答案:正确

书法活动对人的心律、呼吸、血压、心理健康等方面都有积极的影响。

答案:正确

雅趣为什么可以养生？

答案:雅趣可以安神宁志、静心养生。_雅趣可以让我们结交志同道合的伙伴，使我们热爱生活，更好地适应环境。_雅趣可以活络筋骨、动以养身。_雅趣可以愉悦心情，带来积极的心理力量。

《素问·五脏生成篇》中提到：“多食（）,则脉凝泣而变色”

答案:咸

以下哪项不属于雅趣

答案:赌博

当音乐的节奏与人体的某种生物节律不谐调时，便会产生共振效应。

答案:错误

养生常见的歌唱方法有

答案:集体合唱_放声高歌_伴唱_小声哼唱

思虑过度，久思不解，乱思难控者，可选择什么情调的歌曲？

答案:吼叫_发怒_呼唤

紧张焦虑，惊慌忙乱，恐惧不安的情绪，属于五志的

答案:恐

如果你非常喜欢唱一首歌，但有时候唱的很抒情、很轻松，有时候则很压气，或者唱不上去。主要原因可能是

答案:调没有定准

心理健康是整个健康的主宰。

答案:正确

文章是没有音调节奏的，所以不可以传染情感。

答案:错误

阅读对健康人的作用有

答案:延长人生的长度，拓展人生的宽度_调节身心，缓解情绪压力，增强抗病能力_陶冶情操、预防心理疾病、保持健康心态

对于经典读物的特性，下面说法错误的是

答案:流行性

可以给我们带来一些潜在的生理运动，带来“心灵体操”或“内脏体操”的是

答案:读书

情绪不佳时