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健康体适能_上海交通大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

肌肉练习前，不需要进行状态评估。

答案:错误

俯卧撑、哑铃屈伸、卧推、蹲跳等练习形式，均可以达到发展肌肉力量的目的。

答案:正确

爆发力，是指短时间内产生最大肌力的能力。

答案:正确

中枢神经的兴奋状态，不会影响人体肌肉力量。

答案:错误

影响肌肉力量的因素包括肌肉横截面积、肌纤维类型、肌肉初长度、年龄和性别等。

答案:正确

从概念上看，力量涉及最大力量、肌肉肥大和肌肉耐力等方面。

答案:正确

肌肉力量是神经肌肉系统进行向心、离心和超等长收缩时产生张力，克服外部阻力的能力。

答案:正确

肌肉练习不仅有助于提高力量，而且能提高爆发力和协调性。

答案:正确

生理效应方面，肌肉练习有助于提高新陈代谢、增加骨密度。

答案:正确

适当的肌肉力量练习，有助于增加肌肉横截面积、提高肌肉抗拉强度。

答案:正确

习近平总书记考察冬奥会、冬残奥会筹办工作时指出，体育强国的基础在群众体育。发展体育运动，增强人民体质是我国体育工作的根本任务。

答案:正确

2022年北京冬奥会是以绿色、共享、开放、廉洁为办赛理念。

答案:正确

2022年北京冬奥会是在北京和河北张家口举办。

答案:正确

2022年北京冬奥会吉祥物冰墩墩，是以金丝猴为形象来源。

答案:错误

2022年北京冬奥会的申办理念是：以运动员为中心、节俭办赛、可持续发展。

答案:正确

在刚刚闭幕的东京奥运会上，中国体育代表团获得了38枚金牌，名列金牌榜第2位。

答案:正确

北京是奥林匹克历史上第一个举办过夏奥会，又将举办冬奥会的城市。

答案:正确

中国第一个获得奥运会金牌的运动员是许海峰，他在1984年洛杉矶奥运会的手枪慢射比赛中，获得本届奥运会的第一枚金牌。

答案:正确

奥林匹克运动的格言是“更快、更高、更强”。

答案:错误

现代奥林匹克创始人是顾拜旦。

答案:正确

关节的[]受到关节本身的结构、肌肉的弹性和神经系统调控等因素的影响。

答案:柔韧性

柔韧性是指某个关节进行正常的全幅度活动的能力，是健康体适能的重要组成部分。

答案:正确

肌肉耐力是特定肌群或肌肉持续性或重复性收缩的能力。

答案:正确

拉伸练习有助于缓解骨骼肌僵硬和疼痛。

答案:正确

从能量代谢的角度来讲，体重或者说体脂百分比的变化与机体总能量摄入和总能量消耗密切相关。

答案:正确

肌肉力量和耐力训练对改善血糖、降低2型糖尿病风险没有帮助。

答案:错误

身体质量指数（BMI）的计算方法为：体重（KG）/身高（M）的平方。

答案:正确

心肺耐力运动不利于降低体脂率。

答案:错误

心肺耐力运动可给机体带来一系列的健康效应，比如有助于降低患心血管疾病的风险。

答案:正确

心肺耐力，也被称为有氧耐力、有氧适能，是指在持续的运动过程中，呼吸和循环系统为骨骼肌供应氧气进而提供能量供应的能力。

答案:正确

体适能是指在特定身体、心理和社会状态下，个体拥有的能够较为满意地完成既定身体活动任务的一些身体特征。

答案:正确

健康体适能涵盖以下五个方面，包括心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分和柔韧性。

答案:正确

健康体适能受身体活动、遗传和环境等因素的影响。

答案:正确

提高身体活动水平是增强健康体适能的重要途径。

答案:正确

健康体适能是与健康密切相关的体适能。

答案:正确

运动锻炼时应注意适当补水，运动后应适当休息，保证充足的睡眠时间。

答案:正确

根据世界卫生组织（WHO）的身体活动指南，建议成年人每周内应至少有1天进行力量训练。

答案:错误

运动前应适当进行热身，运动后应放松拉伸，这有助于降低运动损伤的风险，并有利于身体的恢复。

答案:正确

开展任何运动锻炼项目都应量力而行，循序渐进。

答案:正确

当身体不适（如感冒，发热等）或疲劳时，不应进行运动。

答案:正确