上海交通大学教育学院2025学生学业倦怠应对手册73页.pdf

学生学业倦怠应对手册

主编唐鑫（上海交通大学教育学院）

JenniferSymonds（伦敦大学学院）

合著者解瑾（上海交通大学教育学院）

MatthewP.Somerville（伦敦大学学院）

王会儒（上海交通大学体育系）

KatariinaSalmela-Aro（赫尔辛基大学）

专家审定王丽娟（上海交通大学教育学院）

甘怡群（北京大学心理与认知科学学院）

林丹华（北京师范大学心理学部）

刘德辉（香港中文大学温州医科大学）

第一章

傅小兰（上海交通大学心理学院）为什么要关注和重视学业倦怠81

本手册系2023-2024年度上海交通大学-伦敦大学学院学术交流基金“拯救中英倦怠学生：

基于社会情感能力和体育活动的解决方案研究”成果之一。

本文引用格式

唐鑫,JenniferSymonds主编.学生学业倦怠应对手册[M/OL].[引用日期2025-04-27].

https://burnout-handbook.github.io/academic-burnout/

通讯作者：

唐鑫

上海交通大学教育学院

xin.tang@

目  录

学生学业倦怠应对手册（简版）1

第一章：为什么要关注学业倦怠？11

  原理1：学业倦怠普遍存在，需尽早识别和干预12

第二章：如何理解学业倦怠？15

  原理2：学业倦怠是一种涉及情绪、认知和行为的多维心理现象16

第三章：学业倦怠是如何形成并持续的？19

  原理3：学业倦怠源于学习要求与个人资源的长期失衡20

  原理4：学业倦怠具有自我维持性21

第四章：如何识别学业倦怠的发展阶段？25

  原理5：学业倦怠是逐步发展的26

  原理6：学业倦怠需结合多种观察与测评手段进行识别28

第五章：影响学业倦怠的核心因素有哪些？31

  原理7：学业倦怠受多方面的要求与资源因素影响32

第六章：如何从个体层面预防和缓解学业倦怠？35

  原理8：培养社会情感能力有助于预防倦怠36

  原理9：进行体育锻炼能有效缓解学业倦怠38

  原理10：调整思维模式可有效改善学业倦怠40

第七章：如何从学校和家庭层面预防和干预学业倦怠？47

  原理11：心理健康教育是学业倦怠有效的集体干预手段48

  原理12：家校协同支持有助于减轻学业倦怠50

第八章：未来趋势-如何借助新技术应对学业倦怠？53

  原理13：新技术为学业倦怠的监测和干预提供新路径54

附录61

  学业倦怠发展阶段、干预内容及流程62

参考文献65

学生学业倦怠应对手册

学生由于长时间承受高负荷的学习压力，感到身心俱疲，常常伴随着持

身心疲惫

续的疲劳感和睡眠障碍

学业倦怠维度

消极冷漠学生对学习活动失去了热情，感到厌倦或沮丧，表现出消极或漠视的态度

（原理二）

自我怀疑学生开始怀疑自己的学习能力和成就，感觉自己无法达到既定的学习目标

学业倦怠形成机制和识别体系

核心矛盾维持机制发展阶段评估工具多层次模型（SD-R）

要求(如学业压非适应