专题九 健全人格 掌控人生 3 课件 心理健康 职业技术.pptx

延时文字健全人格掌控人生

单元三：健全人格的塑造一、健全人格的标准三、讨好型人格的自救二、塑造健全人格

单元三：我命由我不由天：健全人格的塑造延时符学长，你知道你在我们这些学弟学妹眼中是一个特别有人格魅力的人吗？无论是为人处事还是工作能力，我们都把你当学习的榜样，我哪一天要是能像你一样就好了……心心健健我刚来大学的时候其实经历过一段比较低落的时期，那时候我也因为觉得自己考得不好而灰心和迷茫，甚至有自暴自弃的想法。并且看到身边的人每个都有很多优势，只有自己哪哪都不是，就像一个丑小鸭。后来上了心理课，加入了心理协会，有机会学习更多的心理学知识，我慢慢振作起来了，性格上也有了改变。我最大的收获是明白了一个道理，我们每个人都有很强的可塑性，人生的路上，只要你自己不认输，就永远都没有输。案例：我也想成为有人格魅力的人

一、人格的蓝图：健全人格的标准健全人格乐于接受新事物，富有创造性积极乐观的生活态度和谐的人际关系良好的社会适应能力延时符良好的自我意识积极正向的价值观良好的情绪控制能力

二、增强心理“免疫力”：健全人格的塑造人格的本质是不完美，大学是我们人格的重要的再造期，塑造健全的人格就是增强我们心理的“免疫力”的过程。塑造健全人格1.认识自我，优化人格整合3.做好情绪管理，保持乐观心态5.升华价值观，实现社会价值2.扩大社会交往，积极适应社会4.提升人文修养，学习心理学知识延时符

一、人格的蓝图：健全人格的标准【健心寄语】我为什么要对青年讲讲社会主义核心价值观这个问题？是因为青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向，而青年又处在价值观形成和确立的时期，抓好这一时期的价值观养成十分重要。这就像穿衣服扣扣子一样，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。“凿井者，起于三寸之坎，以就万仞之深。”青年要从现在做起、从自己做起，使社会主义核心价值观成为自己的基本遵循，并身体力行大力将其推广到全社会去。——2014年在北京大学师生座谈会上的讲话5.升华价值观，实现社会价值

一、人格的蓝图：健全人格的标准【课堂思考】如何看待有些大学生的“刷单”行为？这种行为背后体现了怎样的价值观？5.升华价值观，实现社会价值社会主义核心价值观主要包含了三个层面：第一是国家层面：富强、民主、文明、和谐；第二是社会层面：自由、平等、公正、法治；第三是公民个人层面：爱国、敬业、诚信、友善。有些人“刷单”可能是因为经济窘迫，是迫于生活压力。也有些人会说，我不做，其他人也会做啊！那我为什么不做？这是一种“金钱至上”的价值观。这种行为不但使个人的诚信受到冲击，还影响社会发展的公平公正，甚至有可能掉入骗子设计的陷阱，常常得不偿失。像这种利益至上的价值观或许能让我们一时受益，但终将使我们在人生的某一个阶段付出代价。培养积极正向的价值观，才能少走弯路，在多年后成为那个自己喜欢的自己。

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，但并非是人格障碍。（）什么是讨好型人格？三、讨好型人格的自救“讨好”背后的逻辑“我认为我不够好”、“我不值得被爱”，所以我必须要付出足够多，才能换来爱。典型特点过分在意他人的感受，生怕别人不高兴，为了让别人满意，即便是面对自己不喜欢的事，也宁愿委曲求全，甚至不惜牺牲自己的时间和金钱。

1234没有健康的个人边界不擅长做决定不会求助?活成了别人，丢失了自我延时符三、讨好型人格的自救（二）讨好型人格的特征5习惯压抑情绪

（三）自救方法不要深陷“心理因果论”，培养“被讨厌的勇气”。关于过去的经验，我们自己去赋予这个经验以特定的意义，换个方向去思考的话，这意义就会不一样，只要你改变定义之后，你的人生就会不一样。自我赋能练习：讨好是单纯的消耗，不如先滋养自己，有余力再去照顾别人。如果觉得这些对你来说做起来都很难做到，如果条件允许，找一个你信任的专业的心理咨询师，是最有效的方式。从精神分析的角度，破除讨好、追求愉悦的能力，是“力比多”充分释放的表现，也是幸福人生的必备品质。三、讨好型人格的自救

延时符想象练习书写练习扎根练习想象自己是一棵树，充分吸收阳光的滋养，童年没有得到的，在此刻得到了呵护，让自己的人生渐渐滋养出更多底气。让自己的情绪和想法流动在纸上，唤醒内在的自我，让“我”知道“我不够好”“我不值得被爱”都是错觉，都是被自己的思维误导了。链接家人、朋友、所拥有的一切物品等等，让“我”感受到自己很重要，也让“我”深深地爱上自己。三、讨好型人格的自救自我赋能练习

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课题背景及内容第一部分课题背景研究意义研究综述理论基础THEBACKGROUNDTHESIGNIFICANCERESEARCHREVIEWTHEORETICALBASIS相关