《运动处方》课件——第二章 健康评估与风险筛查.pptxVIP

1.运动前健康筛查（体格检查）

（一）体格检查体格检查是检查者通过自己的感官或借助简单的器具对被检查者的身体进行一系列医学检查，以了解被检查者身体的健康状况、发育程度及机能水平等。

目的（一）体格检查判断被检查者的整体健康状况。01发现其身体存在的异常。(如超重、肥胖、血压高等）02筛选出其易患伤病的因素,是否有肩、腰、膝、足踝部的损伤。03对其能参加何种运动、运动量大小进行评价。04对提高其健康水平和运动锻炼的注意事项提出建议。05

（一）体格检查体格检查的重点是心血管系统、呼吸系统、运动系统和神经系统,主要包括体重、身高、体温、血压、心率、肺部检查、心脏检查、腹部检查、下肢检查、皮肤检查、骨关节检查和神经功能的检查。

1.心率（一）体格检查心率是反映运动强度最直观的指标。成年人安静心率60次/min60-100次/min＞100次/min称为窦性心动过缓。常见于经常参加训练、比赛的运动员正常生理状态，节律整齐,脉率和心率一致称为窦性心动过速。常见于运动后、吸烟时、饮酒后、紧张时。

1.心率（一）体格检查运动中心率运动后心率判断机体的疲劳程度和控制运动强度。一般情况下,运动时的心率与运动强度的增加成正比。身体机能良好的运动者心率恢复速度较快,疲劳时恢复速减慢。

2.血压（一）体格检查类型收缩压/mmHg舒张压/mmHg正常血压＜120和＜80正常高值120~139和（或）80~90高血压≥140和（或）≥901级高血压141~159和（或）91~992级高血压160~179和（或）100~1093级高血压≥180和（或）≥110单纯收缩期高血压≥140＜90血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的侧压力。

2.血压（一）体格检查若安静状态下血压比平时升高20%左右且持续两天以上，可视为身体机能下降或过度疲劳的表现。一般情况下，运动中收缩压随运动强度的加大而升高，舒张压不变或有轻度的上升或下降。运动后血压恢复较快，表明身体机能较好；运动后收缩压明显上升、舒张压也上升或血压反应与强度刺激不一致、恢复时间延长等，说明身体机能状况不佳。运动中血压运动后血压

2.身体形态指标测量——身高、体重

（一）身高的测量身高是反映骨骼发育情况的主要指标。在体质健康评价中，身高是计算体重指数（BMI）的主要参数。

（一）身高的测量测量器材：身高计。测量方法：①受试者赤脚，以立正姿势（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°角）站于身高计的底板上。②足跟、骶骨部和两肩胛骨间与立柱相接触，身体挺直，头部正直，两眼平视，耳屏上缘与眼眶下缘最低点在同一水平线上。③测量人员下移水平板轻压受试者头顶正中，然后在自己两眼与水平板等高的情况下读数。记录以“cm”为单位，精确到小数点后一位。

（一）身高的测量注意事项（1）身高计应选择平坦地面，靠墙放置。（2）测量人员移动水平压板时，必须手握手柄。（3）严格执行“三点靠立柱”“两点呈水平”的测量要求。（4）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。（5）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

（一）身高的测量

（二）体重的测量体重体重通常反映了身体发育和营养情况，是评估肥胖程度的指标，同时也是计算体重指数（BMI）的主要参数。

（二）体重的测量测量器材：体重计。测量方法：仪器进入正常工作状态后，受试者穿短衣短裤，赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。等显示屏上显示的数值稳定后，记录显示的数值。记录以“kg”为单位，精确到小数点后一位。

（二）体重的测量注意事项（1）测量时，体重计应放置在平坦地面上。（2）受试者应尽量减少着装。（3）上下体重计时，动作要轻缓。（4）男女分开独立测试。

（三）体重指数（BMI）体重指数：与体脂百分比有一定关系，但它只能反映体重相对身高的大小，不能准确反映人体内的脂肪含量是否过多。BMI值=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

（三）体重指数（BMI）18岁及以上成年人BMI的评价标准低体重正常超重肥胖≤18.518.5--23.924--27.9≥28

（三）体重指数（BMI）案例1：身高160cm，体重50kg请计算其BMI为多少？案例2：身高175cm，体重62kg请计算其BMI为多少？

3.身体形态指标测量——腰围、臀围

围度

（一）腰围的测量腰围腰围是腹型肥胖程度评估的重要指标，是计算腰臀比的重要参数，也是预测代谢综合征的有力指标。

（一）腰围的测量测量器材：尼龙带尺。测量前应对带尺进行校正，可用钢尺与之比较，带尺误差不超过0.2cm。测量方法：受试者自然站立，两肩放松，双臂交叉抱于胸前。测量人员面对受试者，将带尺经受试者脐上0.5~1cm处水平绕一周。对肥胖者测