3.1健康（课件23张ppt 视频 课后检测卷（含答案））.pptxVIP

浙教版九年级下册第1节健康第3章人的健康

引入新课人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？有人说没病就是健康对吗？你判断的标准是什么？你认为自己健康吗？

引入新课视频：健康

新课教学健康的含义健康：指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。

新课教学小A经常生病,他健康吗?生理不健康生理健康：身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。生理健康由身体的功能决定只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作生理健康的人不容易生病，体力充沛。一、生理健康

新课教学怎么做到生理健康：①要合理膳食；②经常参加体育锻炼③有足够的睡眠④要避免有害身体健康的生活方式

新课教学二、心理健康老B退休后心情郁闷老B退休后整天唉声叹气心情郁闷,他健康吗?不健康心理不健康心理健康：表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。

新课教学心理健康的标准：①正常的智力发展水平；②基本的自我认识能力；③基本的个性协调能力；④基本的自主与独立性；⑤能够控制自己的情绪；⑥基本的生活适应能力；⑦基本的社会交往能力等。

新课教学小C不愿与人交往，他健康吗?社会适应不健康小C不愿与人交往社会适应健康：三、社会适应健康即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。

新课教学社会适应健康的标准：①能正确处理与家庭和亲属的关系；②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系；③能正确处理与亲密的朋友和关系；④积极参加各种社会组织和社团活动等。

思考与讨论以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的关系。打篮球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相处，即社会适应健康。生理健康、心理健康和社会适应健康相互影响、相辅相成。

新课教学健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。活动在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。1.用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。2.摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。

新课教学提高健康水平你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。1.每天是否进食早餐？2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？3.是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？4.每天是否有充足的睡眠？5.是否从不吸烟、酗酒？6.是否能正确面对和处理压抑的状态？7.大部分时间是否都是快乐的？8.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。

新课教学影响健康的因素：①生物遗传因素；②生活方式因素；③环境因素；④保健设施因素。人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。生活方式更是影响现代人健康的重要因素。

新课教学一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内最佳健康状态的一端？思考：

新课教学亚健康：指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。”

新课教学如何保持健康为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地