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体育教育对高中生心理健康的影响

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理

不健康则会导致身体异常甚至患病。世界卫生组织认为，人的健康包涵三

个要素，即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。心理健康包含

两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉

良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为

问题和精神疾病的原则和措施。智力发展、品德培养和综合素质的提高，

创新意识、竞争能力、自主人格、适应能力的形成和发展都要受心理素质

的影响。而健康心理素质的培养又是心理健康教育的主要范畴。各类研究

和调查数据表明，现阶段青少年学生的心理健康问题日趋严峻，在电视上、

网络上的新闻我们经常会看到青少年犯罪的案例，比如：打架斗殴、杀人、

抢劫、吸毒等，这就给我们敲响了警钟，说明了孩子们的心里已经存在问

题了。学校体育教学应树立“健康第一”的指导思想，重视对学生的心理

健康教育。在当前大力推进素质教育的形势下，怎样在体育教学中促进心

理健康教育，真正促进学生身心两健。是我们体育工作者的一项新课题。

而体育是促进健康的重要内容，当然体育活动对于促进人的心理健康具有

积极的影响。

一、学生心理健康的现状及原因

随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了

学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教

育，尤其是缺乏身体的锻炼。同时，我国独生子女群体的日益扩大，家长

的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如在上课的时

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候，需要体育达标测试，不及格的学生很多，有的甚至连跳绳都不会，所

以他们就不会形成顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。因此，我

们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决

问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康

发展。

二、科学的体育活动有利于促进人的心理健康

1科学的体育活动能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康的

发展提供坚实的物质基础。

2体育运动的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一

种动力，体育运动与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，

所以原有的心理水平不能满足学习的运动项目需要，这就要求我们一定要

加强学生的体育锻炼，充分保证获得的时间和质量。即体育运动的新需要

与原心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

3体育运动培养学生的人际交往能力。在体育活动中加强同学之间的

联系、合作与交往，是培养社会实验能力的重要途径。通过体育活动能融

洽与同伴的关系，共同完成健康成长的目标。在生活中，我们会发现人际

关系好的总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，这些人生活的

很愉快；人际关系不好的常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，

甚至会得抑郁症，而体育运动可以改变这一现象。通过体育运动能培养学

生的交往能力，使人际关系得到改善。

4在游戏中培养学生团结拼搏奋发进取精神。教学中运用游戏，能够

使学生为了一个共同的目标团结一致，奋勇拼搏。如拔河游戏比赛，接力

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跑游戏等集体游戏活动。通过对游戏规则的了解和遵守，使学生发挥自己

的特长，在比赛中体会到自己的价值，增强体育锻炼的意识，体会到愉悦

感。

5让学生感受老师的关心。体育活动中以小团体为主的练习活动，可

以缩短教师和学生、学生与学生间的心理距离，使他们相互产生亲切感和

依赖感，增强自己的自信心。在活动中，教师应经常注意学生的活动，关

心学生的情绪状态。如可以用身体接触的方法拍拍学生的肩膀表示鼓励、

肯定、赞赏。

6体育运动能培养坚强的意志品质、增强自尊和自信。体育一般都具

有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性特点。学生在参加锻炼时，总是伴有紧张

强烈的情绪体验和明显的意志努力。在比赛中，虽然竞争是体育活动的核

心，但是团队的合作是更好地竞争基础。特别是集体活动项目，更离不开

队员之间的默契配合与密切合作。所以通过体育运动可以培养学生顽强拼

搏、坚持不懈、吃苦耐劳、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、

集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等

意志品质。努力将体育活动中培养的坚强意志品质迁移道日常学习和生活

中。

7体育运动能预防心理障碍和保持