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实用的演讲与口才训练方法

生活中我们常常遇到这样的人，他们平时心理素质非常好，能说

会道，被认为是口才很好的人，可是在大众场合却往往不能很好地

表达自己的想法。为什么会出现这种情况?演讲口才到底有什么要求?

一、要会说普通话，让人听懂你在说什么这是起码的。

二、好的演讲口才要字正腔圆。

三、好的演讲口才要有亲和力。

四、好的演讲口才要有自信心。

五、好的演讲口才要出口成章。

口语能力，不仅仅是能说会道。它是一个人的智能和语言组织能

力的综合体，是通过言语形式表现出来的能力。按照从低到高的级

别可以分为描述能力、表达能力、议论能力、驳辩能力、幽默能力。

描述能力是对自己所见之事物和所历之事能够大体客观地描绘和

描述，使听者较为清晰完整地了解所言内容。

表达能力是将自己的意见、办法、方案、设想、情感、思想和内

心感受陈述出来，能使听者接受或受感染。

议论能力是对事物、事情和事件作有价值和有意义的评论，能讲

得头头是道，颇令人折服。

辩驳能力是在一个大前提或几项基本原则的基础上同时既做论证

又做反驳性的发言，使对手无法坚持或干脆放弃原先持有的立场和

观点。

幽默能力是平时能说笑话，常令听者捧腹喷饭，营造宽松气氛。

一、训练心态

每天早上起来对着镜子，自信的说：“我行，我能行，我是最棒

的!”在镜子面前微笑，还还可以做想象，想象自己在众人面前演讲

的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。

二、口才训练

发音训练

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来.咬字头、

立字腹(圆)、收字尾，同时使用鼻、口、喉、胸四腔.说话的声音要

大，速度要快，不要有停顿.表达时要声情并茂。准确完整生动地表

述自己的想法，准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、

物、人和生活.随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、

语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过

对方。

练声训练

练声法第一步，练气.首先要学会用气.吸气：吸气要深，小腹收

缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩.

呼气：呼气时要慢慢地进行.要让气慢慢地呼出.呼气时可以把两齿

基本合上.留一条小缝让气息慢慢地通过.学习吸气与呼气的基本方

法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日

久定会见效。

第二步，练声.在练发声以前先要做一些准备工作.先放松声带，

用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，

千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用.声带活动开了，

我们还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的

共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要

小看了口腔的作用。

速读法训练

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字

清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，

最后达到你所能达到的最快速度.读的过程中不要有停顿，发音要准

确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录

音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改

进。

背诵法训练

背诵法目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质.“诵”也就是我们常说的“朗

诵”.它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背

诵法的着眼点在“准”上.也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，

不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

气质训练

1、多微笑，锻炼自己的亲和力。

2、训练自己自信、坚定的目光和接受别人的目光。

3、多看积极向上的书籍，培养自己乐观的人生态度。