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2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册第二章田径——立定跳远——起跳腾空教案

主备人

备课成员

教学内容

2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册第二章《田径——立定跳远——起跳腾空》教案，主要包括以下内容：

1.教材章节：第二章田径

2.教学内容：

-立定跳远的动作要领及技巧

-起跳时的姿势与用力顺序

-腾空阶段的动作要点

-着地时的缓冲与稳定

-安全注意事项及自我保护方法

核心素养目标分析

1.运动能力：通过学习立定跳远的起跳腾空技巧，提高学生的身体协调性和爆发力，发展学生的田径运动能力。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，增强自我保护意识，预防运动损伤，促进身心健康。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信、坚持的品质，在挑战自我中学会合作与拼搏，形成良好的体育道德风貌。

教学难点与重点

1.教学重点

①立定跳远的正确起跳姿势和用力顺序，确保学生能够掌握基本的跳跃技巧。

②腾空阶段的动作控制，帮助学生理解并实践如何在空中保持身体平衡。

③着地时的缓冲动作，让学生学会如何安全着陆，减少受伤风险。

2.教学难点

①起跳时身体各部分的协调用力，学生往往难以准确掌握各肌肉群的协同运动。

②腾空阶段的身体控制，需要在空中快速调整姿势，这对学生的空间感知和协调能力要求较高。

③安全着陆的技巧，包括正确的着地角度、缓冲动作和身体稳定性的保持，需要反复练习才能熟练掌握。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.选择教学方法：结合讲授法、示范法和练习法，确保学生能够通过理论学习和实际操作相结合的方式掌握立定跳远的技巧。

2.设计教学活动：通过分组练习、竞赛等形式，增加学生的互动和参与度，同时在实践中指导学生改进动作。

3.确定教学媒体使用：利用视频资料展示正确和错误的动作对比，以及使用图解指导学生理解起跳腾空的力学原理。

教学过程

1.导入新课

同学们好，今天我们将继续学习田径运动中的立定跳远。在上节课中，我们已经了解了立定跳远的基本概念和重要性。那么，这节课我们将重点学习立定跳远的起跳腾空技巧。请大家集中注意力，跟随我一起探索如何正确地进行起跳和腾空。

2.理论讲解

首先，我要为大家讲解立定跳远的起跳腾空技巧。起跳时，身体要站直，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。①请大家注意，起跳的力量主要来自于腿部，特别是大腿和小腿的肌肉。②当准备起跳时，要屈膝下蹲，然后快速用力向上跳起。③在腾空阶段，身体要保持紧张，尽量保持平衡，同时双臂要向前摆动，以增加跳跃距离。

3.动作示范

-起跳时，膝盖要伸直，脚跟用力踏地。

-腾空时，身体要保持紧张，双臂向前摆动。

-着地时，膝盖要微屈，用前脚掌着地，同时双臂向后摆动，以保持平衡。

4.分组练习

现在，我们将进行分组练习。每组由两名同学组成，一名同学进行立定跳远，另一名同学观察并给出反馈。请注意以下几点：

-每位同学至少完成三次跳跃，每次跳跃后都要进行总结和调整。

-观察者要关注跳跃者的起跳姿势、腾空动作和着地姿势，并提供具体的建议。

-在练习过程中，大家要相互鼓励，共同进步。

5.实践指导

在大家分组练习的过程中，我会逐一进行指导。以下是我对每位同学的观察和建议：

-（学生姓名），你在起跳时脚尖没有完全伸直，这会影响到起跳的力量。下次请尝试将脚尖伸直，用力踏地。

-（学生姓名），你在腾空阶段的身体控制得很好，但双臂的摆动不够有力。请在跳跃时加大双臂的摆动幅度。

-（学生姓名），你在着地时没有及时屈膝缓冲，这可能会导致膝盖受伤。下次请记得在着地时屈膝缓冲。

6.总结反馈

经过一段时间的练习，大家已经有所进步。现在，让我们来总结一下今天的要点：

-起跳时，脚尖伸直，用力踏地。

-腾空时，身体紧张，双臂向前摆动。

-着地时，屈膝缓冲，保持平衡。

7.安全教育

在进行立定跳远时，安全非常重要。请大家注意以下几点：

-在跳跃前，确保场地平整，没有障碍物。

-在跳跃时，不要过度用力，以免受伤。

-如果感到不适，应立即停止练习，并向老师报告。

8.课后作业

作为课后作业，请大家回家后观看今天的教学视频，并尝试在家中进行立定跳远的练习。下一次课堂上，我们将进行一次小测验，检验大家的学习成果。

9.结束语

今天的课程到这里就结束了。希望大家能够通过今天的练习，对立定跳远的起跳腾空技巧有更深入的理解。在课后，大家要继续努力练习，不断提高自己的运动能力。下节课，我们将学习立定跳远的其他技巧。谢谢大家的积极参与，下课！

知识点梳理

1.立定跳远的定义与意义

-立定跳远是一种田径运动项目，要求运动员从