营养与膳食指导乳母合理营养的膳食指导.pptx

营养与膳食指导乳母合理营养的膳食指导

一、产褥期的合理膳食产褥期：指从分娩到产妇恢复正常未孕状态的一段时间，约6周。产褥期的合理膳食正常分娩后1h，产妇可进食易消化的流质或半流质饮食第2天起可进食普通食物，富含优质蛋白的平衡膳食，每日4~5餐多进食富含汤汁和膳食纤维的食物，以促进乳汁分泌、预防便秘全国各地的产褥期饮食习惯不同，对符合科学营养原则的应加以体长，对于不符合乳母营养要求的饮食习惯应加以纠正

二、哺乳期的合理膳食原则1.摄取充足的能量，少量多餐2.保证供给充足的优质蛋白质3.多食含钙丰富的食物4.重视蔬菜和水果的摄入，保证维生素摄入5.膳食多样化，粗细粮搭配6.选择合理的烹调方式，少吃油炸食物，多喝汤汁类食物，忌咖啡和酒，保持心情愉快

三、哺乳期的膳食构成