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每周只读一本书·90岁奶奶的人生智慧：人生不必太用力，坦
率地接受每一天
给疲惫的心灵松绑，让我们始终相信人间值得！
太宰治的《人间失格》，让“生而为人，我很抱歉”这句话火爆
网络。而中村恒子却用最真实的人生经历告诉我们，在这个讲究速度
的焦虑时代，人生不必太用力，坦率地接受每一天。这一言论看似格
格不入，却安抚了无数颗焦虑的心。
《人间值得》这本书的作者中村恒子，是位90岁高龄还坚守在心
理医生岗位上的老奶奶。
她生于1929年日本广岛县尾道市，毕业于大阪女子医专。她历经
烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为
信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她身高只有1米48，体重只有40
公斤，但她瘦小的身躯，却每每发出温暖感人的话语。
她既不潇洒也不高效，但无论什么时候，她都坚持做好眼前的事。
即使人生最糟糕的时刻，依然没有停止工作，为人人都焦虑的时代开
出一剂真诚的良药。当了70年心理医生的中村恒子，将其90年的人
生智慧，写成了一本书《人间值得》。
书里回忆了恒子奶奶求学求职的困难、人际关系的纠结、婚姻关
系的痛苦、亲子婆媳关系的界限。这么多的难事，恒子奶奶善于化繁
为简，如今总结后更是淡然从容，让人觉得“就是这么回事啊，这么
处理真好”。
结婚后才知道她的丈夫是个酒鬼，虽然是个医生，但花光所有的
钱，不为家庭着想，恒子奶奶只好自己辛苦工作。好多次她都想离婚，
但为了孩子，她不吵不闹，只在心里默默立下一道底线——等到孩子
婚礼上两个人如果还能并肩致辞，就还是夫妻。不在孩子面前大吵大
闹，不一味指责，在心里设好最后底线。
罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识
生活的真相后依然热爱生活。”
恒子奶奶说，痛苦会成为今后的经验，但晚上还是好好睡觉，明
天起来再思考。家和万事兴，其他都会慢慢变好。人生常常需要忍耐，
只是我们需要找一种轻松的方法。再烦恼痛苦，也要继续工作，不要
停下脚步。人际关系的秘密在于“距离感”，自己有自己的人生，他
人有他人的人生，要保持界限。
正如她的工作方式一样，病人来咨询，她也不会给出多少了不起
的奇方妙招，只是认真地倾听而已。很多人的不快乐只是因为有太多
不如意无处倾诉，有一人好好听你说话，怨气就消了一半。说完了也
轻松了，很多患者都成了她二三十年的朋友。
在这本书中，恒子奶奶从最常遇到的问题入手，通过工作、爱、
人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生
泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。她
用九十年的人生经历告诉我们：人生不必太用力，坦率地接受每一天。
这本书的气质就像恒子奶奶本人那么“淡”，所谓人间至味是清
欢。它既有典型的日本人日本女性的那种细致、礼貌、疏离和坚强，
更是一个90岁老人看透生活进入人生化境的气质。
《人间值得》
作者:[日]中村恒子/[日]奥田弘美
出版社:北京日报出版社
原作名:心に折り合いをつけてうまいことやる習慣
译者:范宏涛
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