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PLAY心理挑战时间
用30秒钟的时间，观察以下表格KFACEIOPLWNRYVAMABQKMXYNCOZILKACQTBCKOMK
——你在这个小挑战中，你感悟到了什么？游戏总结自由发言
高中心理健康课程之学习心理定好目标，带你飞黄老师TARGET
目标的魔力如果把游戏中的目标管理方法用到学习中会怎么样？
3min请写下你的目标1.可以是短期目标，也可以是长期目标2.可以是学习目标，也可以是其他方面的成长，只要是你希望实现的，都可以写下来3.别贪心，写下1~3个最迫切想要实现的目标即可
分析一下这些目标合理吗？我要考上广西大学我要努力提高学习成绩我要变得更瘦我希望下次考试的数学分数进步10分希望开学考试能把语文考好一些想考进班级前5名（目前倒数第5名）我想提高我的人际交往能力
SMART目标管理原则测量性（Measurable）目标应该清晰、可以测量要有清晰的评价标准最好是可以量化明确性（Specific）用具体的语言清楚地说明要达成什么样的目标可行性（Attainable）有一定的挑战性但又是努力可以达到的，不要脱离实际时限性（Time-based）目标设置要有时间限制（起始时间-完成时间）相关性（Relevant）可以促进终极目标（长期目标）的实现SAMRT
二次分析这些目标合理吗？我要考上广西大学我要努力提高学习成绩我要变得更瘦我希望下次考试的数学分数进步10分希望开学考试能把语文考好一些想考进班级前5名（目前倒数第5名）我想提高我的人际交往能力不满足哪一个原则？→不具体、有可能不可实现→不具体、不可测量、无时限→不具体、无时限→无法测量→不可实现→不具体、无法测量、无时限
合理设置目标，科学有效执行
结合SMART目标管理原则，重新修订你的目标时间：5-10分钟
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