心理课:自我调整-心理调适.pptx

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心理调适课大碶中学

01谁是卧底TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityhavesufferedalterationsomeform,byinjectedhumour,orrandomTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable

1.邀请7个学生随机抽选词语卡,7个人中6个人拿到相同的一个词语,剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。2.每个人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语(不能直接说出),不能让别人发现,也要给同伴以暗示。3.每轮描述完毕,全班投票选出怀疑是卧底的那个人,得票数最多的人出局,两个人一样多的话,待定。4.若有卧底撑到剩下最后三人,则卧底获胜,反之,则大部队获胜。谁是卧底游戏规则TherearemanyvariationsofpassagesofLorem

02情绪过山车TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityhavesufferedalterationsomeform,byinjectedhumour,orrandomTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable

近两周你的心情如何TherearemanyvariationsofpassagesofLorem请在横向时间轴上标注产生情绪的日期,纵轴上表明情绪的强烈程度。再每一个“情绪点”上表明情绪的具体名称和产生这种情绪的原因。建议每天记录一种印象最深刻的情绪,并把所有的“情绪点”用曲线连起来。时间正性情绪负性情绪10.31周一11.4周五11.7周一11.11周五11.14周一小开心,复习周副课停课着急,突然复课,没准备课件轻松,顺利上课紧张,得知下周大概率复学平静,心理适应担心,监督开摄像头烦躁,住的楼层被封了

03正念冥想TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityhavesufferedalterationsomeform,byinjectedhumour,orrandomTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable

冥想:带心灵去旅行

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