健全自我意识的途径任务二完善自我意识.pptx

任务二完善自我意识健全自我意识的途径APATHTOSOUNDSELF-AWARENESS罗老师

任务学习我想成为怎样的人？

健全自我意识的途径不断超越自我有效控制自我正确认识自我积极悦纳自我

一、正确认识自我要清醒地对自我做出剖析，在与他人的交往活动和自己不断的社会实践中逐渐形成比较客观合理的认识。有人问苏格拉底，世界上最难的事情什么?苏格拉底说：认识你自己。

正确认识自我的途径四个方法个人经验法通过各种活动表现和成果来认识自己。社会比较法“全面比”策略；“有利比”策略自我反省法把自我作为客体进行分析、评价，找到改进方向。心理测验法借助标准化量表或工具来间接了解个人的各项心理品质

课堂活动：猜猜我是谁写15个自己的优缺点，通过职教云展示出来猜其他同学猜，补充评价该同学的优缺点

二、积极悦纳自我指接受自己好的、差的、优势的和劣势的等各方面，喜欢并接受自己具有较高的自我价值感，是发展自我意识的关键。有人问苏格拉底，世界上最难的事情什么?苏格拉底说：认识你自己。

悦纳自我训练—改变思维方式我的缺点我的优点缺乏激情易冲动爱面子急躁太容易相信人有时固执爱耍性子特别内向好出风头冷静容易抓住来之不易的机会自尊心强、有自信做事迅速、有效率、有激情善良、不做作、纯真坚持正确的观点，最后必胜情绪宣泄，不易生病善用思考善于推销自己

自我悦纳训练—改变思维方式对自我常见的扭曲想法换用自我增强的积极想法我个子小，别人会瞧不起我拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者我长得不漂亮，可能没人喜欢我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往我家境不好，没自信贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。我没做过学生干部，没有这方面的能力所有的学生干部一开始都没有做过干部，能力是可以培养的。

了解自己，悦纳自己我是世界中的唯一，我要无条件的接纳自己，喜欢自己，无论是缺点还是优点，无论是成功还是失败。我都悦纳自己。

三、有效控制自我有效地控制自我是完善自我意识的根本途径。

三、有效控制自我大学生要有效控制自我，需努力做到以下两个方面：培养顽强意志力培养自我效能感

培养顽强意志力心理故事苏格拉底是闻名世界的哲学家和教育家，他充满了智慧，而且别出心裁，总能用简单的办法，让学生领悟大智慧。这一天，学校终于开学了，他对学生们说：“今天，我们只学一样东西，就是把胳膊尽量往前抬，然后再尽量往后甩。”他亲自给学生做了示范，学生都被他逗乐了。苏格拉底没有笑，当然也并不生气，他让学生们静下来，告诉他们：“没错，这个动作确实简单，但是我给大家布置一个作业，每天把这个动作重复一百遍。”坚持

培养顽强意志力一个星期过去了，苏格拉底检查作业：“谁还在坚持做那个甩手动作？”大约80%的学生举起了手。一个月之后，苏格拉底问学生们：“还有哪个同学在坚持那个简单的动作吗？”，大约50%的学生举起了手。3个月之后，苏格拉底又问学生：“那个最简单的甩手动作，有谁在坚持做？”这一次，只有一位学生举起了手。他，就是后来成为古希腊另一位大哲学家、大思想家的柏拉图。坚持是世界上最简单、同时也是最困难的事情，因为人人都觉得能做到，却未必都做得到。很多事看上去很简单，而只有坚持做到底的人才能成功。

培养自我效能感社会心理学家班杜拉首先提出来的。班杜拉认为，自我效能感是个人在特定情境中是否有能力完成某项任务的预期或者自信程度。自我效能感影响人的思维、情感、行动并产生自我激励，它调整人们选择做什么，在所选择的事情上付出多大的努力，在面对困难和挫折时，能承受多大的压力。

培养自我效能感30%设立合适的目标：个人经过一定的努力能够达到的目标。31%找到合适的比较对象：帮助大学生更好地认识自己。39%合理归因：在分析成功的原因的时候归因于自我努力，在分析失败的原因的时候归因于自己不够努力。

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