4.做情绪的主人 课件 湘教版生命与安全六年级上册.ppt

2024年秋新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。《做情绪的主人》湘教版生命与安全六年级第四课时内容总览学习目标01新知导入02多彩的情绪03我的情绪我知道04管理情绪有妙招05知识拓展06目录07课后作业教学目标学会认识自己的情绪以及面对不同的情绪该如何解决。学会提高个人素质和社交能力。通过掌握有效的情绪控制和管理技巧，可以帮助我们更好地应对压力、提高学习效率。新知导入新知导入有时欢乐开怀、精神百倍，有时却愁容满面、垂头丧气;有时理智冷静，有时却冲动、鲁莽。你有过这样的感受吗?其实这都是情绪在作怪。让我们从了解自己的情绪开始，学习接纳和管理自己的情绪，做情绪的主人!新知讲解大笑时的开心、难过时的悲伤、生气时的愤怒、牢骚时的怨恨、失败时的沮丧、成功时的兴奋、等待时的期盼、害怕时的恐惧·····这些情绪陪伴我们一生如影随形。一、多彩的情绪新知讲解说一说：在下面这些情况中可能会产生哪些情绪?作文得到全班同学的称赞。同学无缘无故地欺负你。朋友在钢琴比赛中得了第一名。父母吵架了。活动在生活中，你体验过哪些情绪呢?新知讲解快乐：当我们实现目标、获得成就或与亲朋好友共度美好时光时，通常会感到快乐。悲伤：当我们失去亲人、遭遇失败或面临困境时，可能会感到悲伤。愤怒：当我们受到不公正的对待、被他人误解或侵犯权益时，可能会感到愤怒。活动新知讲解自我觉察：首先，我们要学会自我觉察，意识到自己的情绪变化，以便采取适当的应对措施。深呼吸：当情绪激动时，进行深呼吸可以帮助我们缓解紧张和焦虑。如何控制和管理自己的情绪新知讲解保持乐观：尽量以积极的心态看待问题，避免过度悲观。学会放手：对于一些无法改变的事情，要学会放手，不要过于纠结。寻求支持：当情绪难以承受时，可以向亲朋好友或专业人士寻求支持和帮助。如何控制和管理自己的情绪新知讲解我们的身体里隐藏着很多种情绪，我们可以通过观察自己的表情、感受身体变化，来了解自己的情绪。只有正确分辨出各种情绪，充分了解自己的情绪，才能读懂情绪所传达的信号，进而选择最有效的方法管理自己的情绪。二、我的情绪我知道我生气时眉毛拧在一块儿，眼睛瞪得大大的，鼻孔比平常要大!新知讲解感到兴奋时，身体有什么反应?感到悲伤时，身体有什么反应?心跳得比平常要快。总是忍不住想笑。脸发烫，变得红红的。说话声音变大。流眼泪。浑身没力气。面色苍白。心痛。你认真关注过自己的情绪吗?新知讲解有人说，情绪像染色剂，把我们的生活染上各种各样的色彩：有人说，情绪像催化剂，让我们的生活不断加速和减速。其实，这说的就是我们平时感受到的情绪有不同的强烈程度，就像温度一样，有高有低。新知讲解想要确认情绪的强度，可不是一件容易的事情。可以用“情绪温度计”给情绪强度打分。愤怒时，情绪是红色的，感觉自己像被点燃的火药桶，马上就要爆炸了，情绪温度99；伤心时，感觉天空都是灰色的，心情抑郁，情绪温度80……..一支情绪温度计一次只能“测量”一种情绪!新知讲解明天我们全家一起去儿童乐园玩!我的快乐情绪温度达到90!唉…..这次考得太差!感觉好失落，情绪温度80。新知讲解试着学习用“情绪温度计”记录你最近三次比较强烈的情绪的温度吧!持之以恒记录自己的情绪温度是个好习惯。新知讲解当我们了解自己的情绪以后，要学会清晰地表达出来。我们可以像平时说话一样，选择礼貌用语，对你信任的人说。说出来，能调节内心的情绪，并得到他人的理解。新知讲解我感觉好难过!因为我的书法作品没评上优秀。我希望得到妈妈的安慰!我感觉好高兴!因为我可以去参加夏令营了。我希望和爸爸妈妈分享这个好消息！请你也试着说一说新知讲解三、管理情绪有妙招我们不仅要了解自己的情绪，还要学会管理自己的情绪。管理情绪是每个人必修的课程，可以帮助我们有效地解决生活中的很多问题。新知讲解培养积极情绪常言道：“人逢喜事精神爽。”保持积极的情绪，有利于生活和学习。怎样培养积极情绪呢?从寻找身边的“小幸福”开始吧!我们也可以创造属于自己的“小幸福”!新知讲解寻找小幸福这些生活中的“小幸福”，你经历过哪些呢?摸摸口袋，竟然发现里面有钱。成功赶上将要出发的高铁或公交车。别人为你按着电梯的开门键，等你进来。请家人为你挠背，一下子挠到了最痒的部位。一下子将垃圾准确地扔进了垃圾箱。新知讲解创造小幸福“小幸福”不用等待，