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《生活中的心理学2：情绪与情感》阅读笔记
目录
一、基本概念................................................2
1.情绪与情感的定义及区别................................3
2.情绪与情感的类型......................................4
3.情绪与情感的功能......................................5
二、情绪与情感的认知........................................6
1.情绪的认知过程........................................8
2.情感的认知偏差........................................9
3.提高情绪与情感认知能力的途径.........................10
三、情绪与情感的影响因素...................................11
1.生理因素.............................................12
2.心理因素.............................................13
3.社会文化因素.........................................14
四、情绪管理...............................................15
1.自我调节.............................................16
2.情绪调节技巧.........................................17
3.情绪调节训练.........................................19
五、情感培养与提升.........................................21
1.培养积极情绪.........................................22
2.提升情感品质.........................................23
3.情感升华与创造力的激发...............................25
六、情绪与情感的协调与沟通.................................26
1.情绪与情感的协调.....................................28
2.情感沟通技巧.........................................29
3.情感协调与沟通在人际关系中的应用.....................30
七、情绪与情感的调节与心理治疗.............................32
1.情绪与情感的调节方法.................................33
2.心理治疗方法简介.....................................35
3.情绪与情感调节心理治疗的实践与应用...................35
八、案例分析...............................................36
1.案例一...............................................38
2.案例二...............................................39
3.案例三...............................................40
九、实践应用与总结.........................................40
1.情绪与情感管理的实践策略.............................42
2.案例分析与实践应用的反思与总结.......................42
3.对未来情绪与情感研究的展望...........................44
一、基本概念
情绪与情感是人类心理的重要组成部分，二者相互联系，共同构成人类内心世界的重要表现。在阅读《生活中的心理学2：情绪与情感》首先需要理解一些基本概念
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