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(四)保精护肾指利用各种手段和方法来调养肾精,使精气充足,体健神旺,从而达到延年益寿的目的。人身“三宝”——精气神是养生的关键。精为生命活动的基础,人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识活动,均以精气为源泉与动力。“善养生者,必宝(保)其精“。养生的基本原则养生的基本原则五脏之中,主藏精,主生殖,故保精重在保养肾精(生殖之精)。中医养生学强调节欲以保精,节制房事,保持精气充盛,有利于身心健康。保养肾精之法甚多,除节欲保精外,尚有导引补肾、按摩益肾、食疗补肾等养生的基本原则由于脾肾之间存在着相互相互依存,相互促进的关系,故养生方法多同时调补脾肾。(二)防止病邪侵害1.避其邪气“虚邪贼风,避之有时。”2.药物预防小金丹人痘接种术预防天花板蓝根、大青叶预防流感、腮腺炎马齿苋预防痢疾蓼蓝马齿苋二、既病防变(一)早期诊治病初即能及时做出正确的诊断,从而进行及时有效和彻底的治疗。(二)防止传变1.阻截病传途径六经传变卫气营血传变三焦传变2.先安未受邪之地“见肝之病,知肝传脾,当先实啤”第三节治则治则:治疗疾病时所必须遵守的总的法则。治法:在一定治则指导下制定的针对于证候的具体治疗方法。治则1.治病求本2.扶正祛邪3.调整阴阳4.调和气血5.调整脏腑6.调摄精神一、治病求本正治:逆其病证性质而治的一种常用治疗原则,又称“逆治”。适用于疾病本质与现象相一致的病证。反治:顺从病证假象而治的一种治疗原则,又称“从治”。适用于疾病本质与现象不完全相一致的病证。1、正治反治寒者热之——寒性病证表现出寒象,用温热的方药治疗。热者寒之——热性病证表现出热象,用寒凉的方药治疗。虚则补之——虚性病证表现出虚象,用补益的方药治疗。实则泻之——实性病证表现出实象,用祛邪的方药治疗。正治常用方法:预防预防,就是采取一定的措施,防止疾病的发生与发展。预防的内容包括未病先防和既病防变两个方面。一、未病先防未病先防是指在未病之前,采取各种措施,做好预防工作,以防止疾病的发生。应从增强人体正气和防止病邪侵害两方面入手。(一)养生以增强正气(二)防止病邪侵害(一)养生以增强正气养生,又名摄生,保养身体之义。是指根据生命发展的规律,保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿*养生的目的不是长生不老*养生的意义(一)增强体质决定体质的因素先天因素后天因素禀受于父母,先天而生出生后受到饮食、起居、劳动、锻炼等因素的影响体质——既有稳定性又有可变性“先天不足,后天可补”养生的意义(二)减少疾病与发病有关的两个方面正气邪气发病的内在依据发病的重要条件“正气存内,邪不可干”养生以扶助正气”虚邪贼风,避之有时“养生以避免受邪养生的意义(三)延缓衰老生、长、壮、老、已是生命体必然经历的五个过程。相关概念1.天年“天年”——人的自然寿命,亦即天赋之年寿。寿命即生命之年限,是机体从出生到死亡所经历的时间。人的生命是有一定限度的,个体寿命有长有短,但大都不会超过一个最长的限度,人类自然寿命的最高限度,称之为寿限。“上寿百二十,古今所同”——嵇康《养生论》养生的意义一般而言,人类的最高寿命不超过120岁。人类的自然寿命是性成熟期的8-10倍,人类的性成熟期为14-15岁,按此推算人类的最高寿命为112-150岁世界之最历史上最长寿的女人:有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮·路易·卡门。生于1875年2月21日,死于1997年8月4日,享年122岁164天。历史上最长寿的男人:是日本人的泉重千代,生于1864年6月29日,死于1986年2月21日,享年120岁237天。养生的意义衰,衰弱,衰退之义。老,年纪大,与“少”相对。衰老是指随着

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