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《藏族舞蹈,》教案

中央民族大学舞蹈学院《藏族舞蹈》教案

课程编号：***-*****17

授课班级：舞蹈学（舞蹈教育）

总学时：108

学分：3

课程类型：专业必修

任课教师：旦周多杰

职称：副教授

舞蹈学院制(WORD表格,打开后格式正常,转载请注明来自:/)

教学目的与任务

本课程通过基础训练、步伐训练、风格训练组合及综合性表

演组合的训练，使学生全面地了解和掌握藏民族舞蹈的风格韵律

及各种技术技能，同时准确把握藏民族粗犷、矫健、端庄、朴实、

高雅的民族气质，并对藏民族舞蹈文化的深度内涵有所了解。使

学生在今后教学创作及舞台表演中能自如运用所学知识，同时提

高艺术修养，增强创作力和表现力。

教学重点与难点

藏族居住在**、**、**、**、**等省、区。在民间呈现的舞蹈

形式和种类各异，在表演风格上各不相同。但无论怎样它们典型

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的动作和个性动作中都伴随着其共性的动律如：“屈

伸”“颤”“拧”“晃身”等动律是构成藏族舞蹈的核心，是各种舞蹈动

作的基础。膝部上连绵不断的屈伸和富有弹性的颤动律“”，伴随

上身的晃身动律“”、腰部的拧转“”动律，它是自下而上的连锁反

应的协调训练，也是呈现动作的力度、幅度的不同。这些不同动

律是我们训练的核心，也是展开训练的着眼点。学生在由浅入深

的学习中逐渐地掌握不同地区的不同风格、不同节奏、不同舞姿

的性格，以及表现藏民族舞蹈性格的能力。

教学内容与学时分配

第一部分：基础训练（28学时）：20学时新学动作；8学时

复习。

1、屈伸动律训练

2、手位与彩袖训练——以卓、依、锅庄舞中带袖的手位为

主

3、拧跟与拧胯训练

第二部分：步伐训练（36学时）：28学时新学动作；8学时

复习。

1、点地步组合

2、撩腿组合

3、卓踮步组合

第三部分：风格组合训练（36学时）：28学时新学动作；8

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学时为复习。

1、弦子点地步组合

2、弦子撩腿组合

3、果谐组合

4、牧区舞组合

5、锅庄组合

6、卓慢板组合

7、卓快板组合

8、热巴组合

内容

要求

一、基础训练

以胯带动身体上下起伏，要连绵不断，且有韧性。

（一）屈伸动律训练

1、屈伸

2、平步

3、点步碾转

4、跪地旁点步碾转

5、后撤步鹰展翅

6、拧跟拧胯大踏步屈伸

双腿下屈，右脚抬至90度，脚跟主动向斜下方蹬，落脚上

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步时膝部上伸重心前移，后脚要向前推重心，胯部上提。

双腿跪于地面，身体前伏，胯部带动上下屈伸，同时肋部平

拉，围手，迈头。

双腿跪于地面，身体前伏，胯部带动上下屈伸，同时肋部平

拉，围手，迈头。

右脚向后退步双腿下屈，重心向后推，前脚勾脚，鹰展翅慢

慢打开。

后仰屈伸：胯部上提；俯身屈伸，头带身体，从最远路线上

升；拧跟拧胯屈伸：胯部主动

拧，身体被动；挑旁腰屈伸：肋部带动上升。

内容

要求

教学重点

（二）手位与彩袖训练

1、立圆单划手（立圆背水式

2、七位交替提手

3、四位翻盖手

4、八字圆仰身

5、俯身踏步

6、一三位交替摆手

教学重点

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双膝连绵不断地屈伸，点地时双腿不完全伸直，屈伸重拍向

上。

身体