《体育与健康》 课程教学大纲.pdfVIP

《体育与健康》课程教学大纲

课程名称：健康与体育课程类别：通修课

适用专业：所有专业考核方式：考查

总学时、学分：26学时1学分

一、课程教学目的

健身体育是指对身体正常的学生，为增进健康，增强体质而从

事的体育教学基础课程。其主要目的是使学生身体正常发育，身体

各部分协调发展，增强人体各器官系统机能，发展身体素质，以及

提高身体的基本活动能力。

人体基本运动能力是人类维持正常生活的基本活动能力，也是

人类赖以健康生存的基本条件或基本生活能力。人们通常把田径运

动的内容概括为跑、跳、投三种运动形式，以此来发展人体的基本

运动能力。健身体育正是以跑、跳、投等身体练习为手段，以增强

体质、促进身心健康为目的，达到身体完美，和谐发展的一种体育

活动。它在诸多健身手段和健身方法中，它自身具有的优势和特点

是其它体育运动无法比拟的，是能伴随人的一生的锻炼项目，是实

现强健体魄最完美的方法之一。

二、课程教学要求

1.学习健身理论知识、技术和技能，掌握健身原理和方法，养

成良好的锻炼习惯。

2.全面发展身体素质，提高基本运动能力，包括速度、力量、

耐久力、灵敏、柔韧等基本素质。

第1页/共5页

3.提高身体健康素质,具有强健的体魄，健康的心理。包括形态、

机能等生理素质，和意志品质，调试能力等心理素质。

4.培养社会人文素质，形成良好的社会习惯，乐观向上的人

生态度和较强的社会适应能力。包括体育文化基本素养和协作精神、

竞争意识、创新意识等社会适应方面的基本素质。

5.达到国家规定的《大学生体质健康标准》。

三、课程教学重、难点

1.健身跑

快速跑教学重点：发展学生快速跑能力；教学难点：两臂两腿

蹬摆的协调配合。

中长跑教学重点：途中跑技术；教学难点：蹬与摆的配合、中

长跑的呼吸。

2.健身跳

跳绳的教学重点：双手正摇并脚跳、单脚跳；难点：上下肢协

调配合。

立定跳远教学重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术；难点：

两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。

3.健身投

前掷实心球教学重点：身体各部位的协调和瞬间的爆发力；难

点：身体各部位的协调。

后抛实心球教学重点：腰背力量和上肢的协调配合；难点：掌

握后抛实心球的方法和出手的力度和高度，掌握鞭打的方法。

第2页/共5页

四、课程教学方法与教学手段

采用讲解法、示范法、纠正错误动作法、完整练习法、分解练

习法等。

五、课程教学内容

实践部分（26学时）

（一）教学内容

1.健身跑

2.健身跳

3.健身投

（二）重难点提示

1.学生在学习过程中掌握跑、跳、投的基本知识、技术、技能。

2.教授过程中合理调整课的结构，针对性的运用教学方法、突

出教学的重点。

六、学时分配

分类教学内容时数百分比

短跑、中长跑技术830.7%

实践部分

立定跳远、跳绳技术623.1%

前掷、后抛实心球623.1%

考核部分技能考核623.1

合计26100%

七、课程考核方式

1.考核方式

（1）达标测试