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第8章安检员日常训练

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第1节队列训练队列训练是按照队列条令规范的动作、队形和指挥进行的训练活动，也称制式训练。它具有迅速、准确、协调一致、整齐严肃等特点，目的在于培养良好的执勤形象、严肃的仪容仪表、协调一致的动作和严格的组织纪律性，以适应轨道交通安全检查的行业要求，并树立良好的职业形象。立正口令动作要领动作标准及要求稍息跨立口令动作要领动作标准及要求口令动作要领动作标准及要求敬礼与礼毕口令动作要领

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第2节体能训练体能即人身体素质的总称。安检员的体能是其所表现出来的身体运动能力，只有具备好的身体素质才能应对当前复杂而繁重的工作，只有掌握正确的训练方法才能有效地提高身体素质水平、增强体质，从而提高安检员在工作中应对突发事件的能力。体能训练包括力量、速度、耐力等。力量训练01负重仰卧起坐02负重深蹲03俯卧撑04推举杠铃05跳台阶06……

第2节体能训练快速阅读；快速清点人群中的男女比例；快速对物品分类；快速数清空中飞过的小鸟等。练习者根据教练的口令（包括声响或手势），做出各种动作或暗示等。快速跳绳，30米快跑，加速跑等。123速度训练视觉速度反应速度动作速度

第2节体能训练耐力训练耐力训练的最好方法是跑步。跑步是在简单的地形上进行的耐力训练项目。它的特点是要求有一定的速度，要求有持久性，运动量大，通过较长距离的奔跑发展持久奔跑能力。

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基本姿势是指在实战中采取合理的站位姿势和保护动作，同时加强安全戒备意识，为下一步攻防格斗做好充分的准备。遵循“三个有利于”的原则，即：有利于身体重心平稳；有利于移动侧向于自己优势的方位；有利于自身防护和攻防技术动作的实施。第3节个人防卫技能训练1.戒备姿势利用此姿势，可使身体始终处于强有力的状态。防卫的技术基础基本姿势2.监视姿势步法训练的目的主要是调整好有利于自身的攻防距离，破坏对手的进攻路线和距离，达到出奇制胜的效果。步法的训练要求做到移动迅速、重心平稳。步法（滑步）

第3节个人防卫技能训练基本的防守技术格挡动作要领：格斗姿势站立，用左（右）手臂、手掌曲臂将小臂直线向外推出，由此做横向拍挡。动作要点：防守时判断要准确；拍挡时小臂尽量垂直，动作幅度要小，速度要快。躲闪（下潜）动作要领：格斗姿势站立，双腿屈膝，收腹含胸，重心下降，两手紧护胸及头，身体垂直向下，以闪躲对方的攻击。动作要点：幅度不宜过大，动作要突然、迅速；下蹲闪躲要协调，并注意对头和躯干的保护，目视对方。

第3节个人防卫技能训练1.当对手右手由上往下抓握自己的右小臂时，右小臂应由下往上用力回拉，同时身体右转，以解脱对方的抓握。2.当对手右手由下往上抓握自己的右小臂时，右小臂应由上往下用力回拉，同时身体左转，以解脱对方的抓握。快速、有力，借助腰的旋转发力。这两个动作的解脱办法都是从对方的拇指一侧解脱。动作要领动作要点动作共性易犯错误用蛮力、抽拉、硬扯等。基本的解脱技术单臂抓握解脱

第3节个人防卫技能训练基本的解脱技术双臂抓握解脱1.当对方双手由上往下抓住自己的右小臂时，左手由上而下抓住自己的右手（抱拳），迅速转体，用左手拉和右手肘关节上挑的合力，将右手臂解脱。2.当对方双手由下往上抓住自己的右小臂时，左手应从其两手下方插入，抓住自己的右手（抱拳），迅速转体，用左手和右手的合力下拉，右肘向前上抬，将右手臂解脱。左手抓握要快，转体扭腰，解脱法1的上挑合力要一致，解脱法2的下砸合力要一致。动作要领动作要点易犯错误动作缓慢，单纯用一只手臂的力量。

第3节个人防卫技能训练基本的解脱技术抓胸解脱当对方用右手抓住自己胸口的衣服时，应迅速用右手按住其右手背，同时撤右脚，向右转体，用自己的左肩迅速顶撞其右手臂，达到解脱的目的。转体要猛而快，一定要牵动对方的重心。动作要领动作要点易犯错误转体不够快、猛，发力不准确。

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第4节安检引导手势训练语言：“请进站。”手势：身体向右侧转体60°，右脚配合向右打开60°，右手小臂抬起与大臂保持90°夹角，手掌摊开与地面保持45°夹角，掌心向上，往身后通道做出引导。完成动作后，迅速恢复成立正姿势。手势训练项目乘客徒手进站

第4节安检引导手势训练语言：“请安检。”手势：身体保持不动，抬起右手，小臂与大臂保持90°夹角，小臂与地面保持平行略向上，手掌摊开向安检设备方向做出引导。待乘客走向安检设备