高中背越式跳高教案9课时全.docxVIP

高中背越式跳高技术教案

课 次 1-2 任 课 教

师

介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整

课的内容

技术动作；

学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。

（2课时）

了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。

了解跳高技术原理及背越式跳高技术。

学

习 3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。

目

标 4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。

5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。

教学重点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。

难点

难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。

开

开

一.课堂常规要求

1

队形：

始

1．体育委员集合整队、清点人

XXXXXXXXX

部

5 数、向教师报告情况。

XXXXXXXXX

分

分2．师生互相问好，教师宣布本钟课内容，以及课要求。

3．介绍跳高课程的教学安排和

考核标准（背越式跳高共学习

XXXXXXXXXXXXXXXXXX

△

要求：集合动作要静、快、

课的时部分间

课的内容

运动负荷次数 强度

组织教法与教学要求

10课时）。

齐

4．考核方法采用标准高度下的

同学认真听讲。

动作技评。

教法：

7．安排见习生活动内容。

教师简单介绍跳高理论部分

内容，学生用心听讲。

要求：学生较好地了解背越

式跳高的基本技术、基本理

论和技术原理。不断提高个

人分析技术和解决问题的能

力。

准

一.一般性准备活动

各

中

教法：

备

1．慢跑：400米

4×8

中

教师讲解，提示准备活动

部

2．准备操

练习要求，练习学生练习。

分

第一节：头部运动

要求：

第二节：扩胸运动

1．慢跑排头速度适中，保持

10

分钟

第三节：振臂运动第四节：体侧运动第五节：体转运动

二、专项准备活动

队形。

2由教师带领，学生由四列横队---成体操队形散开。

3．教师示范、并指挥，学生

第一节：腰绕环

认真、舒展地完成练习。

第二节：正侧压腿

4．逐渐加大幅度和力度。

第三节：两人一组压肩

队形：

第四节：两人一组翻肩

第五节：活动各关节、韧带

X X X X X X

X

第七节：加速跑 30米×2 X X X X X XX

X X X X X X

X

X X X X X X

X

基 一、背越式跳高起跳技术学习1本 1．简介起跳技术的组成 各部 起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬6—8分 摆起跳环节组成。 次

2．学习原地摆臂动作

要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最

25高点时有突停动作。

分3．学习原地摆臂、摆腿练钟习。

要点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4．学习迈步放脚

要点：摆动腿在前，起跳腿在

△

小 教法1：

教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。

队形：

XXXXXXXXXXXXXX

△

要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速

后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。

5．迈步起跳练习（本次课重8--10中点）。 次 中

要点：同迈步放脚练习。在摆各动腿蹬伸后，迅速转为垂直，6--8同时，摆臂提肩、拔腰，使身次体向上腾起。摆动腿折叠，摆

动时注意带动髋部向上摆动。A上一步和上三步助跑起跳练习。

10米左右

B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。

二、初步学习原地过杆落地技术

原地倒肩挺髋练习

要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。

滚动到全脚掌着地，髋扭紧。

教学要求：

学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。

教师讲解示范后，让学生前后互相纠正

教学要求：1．当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2．跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3．教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠

在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。

正 错 误 动作。

要点：背对海绵垫站立，原地 队形：

双脚起跳，做挺髋