产妇出院健康宣教.docx

产妇出院健康指导

妈妈篇

避孕：产后42天内制止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要留意避孕，最好承受工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。

产后饮食

要少量多餐、养分均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。

多食颖蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。

保证水分摄入，每日2023~3000ml饮水量。

不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避开过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。

产后妈妈要留意养分，坚持母乳

喂养。

休息与活动

产后活动是格外重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓的形成。2〕产后应保证充分的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。

产褥期卫生

产褥期是指产妇身体的各局部机能〔除乳腺外〕恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。1〕房间温度适宜、空气颖，定时开窗通风。

留意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42天内宜洗淋浴不洗盆浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好1-2周后可淋浴。3〕留意口腔卫生，削减口腔内细菌。使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔削减刺激。

做好手部清洁，接触宝宝前洗手。

保持会阴清洁，勤换卫生巾。每天用熟水〔温开水〕清洗屡次，大小便后准时冲洗外阴和肛门，擦洗时应留意从前往后擦〔即从会阴到肛门〕。6〕保持大小便通畅，养好良好的排便习惯。假设大便秘结，可适当多吃蔬菜水果，下床活动，并适当增加水分的摄入。

乳房护理

实行正确的哺乳方法，按需哺乳〔即哺乳时间和频率依据生儿的需要及母亲感到乳胀的状况〕，保持乳头和乳房的清洁，可以佩戴适宜的胸罩托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。

产后复诊

产后42天带着宝宝及出院记录去查体复诊。1〕恶露量多，超过月经最多时的量；色鲜红；有臭味或是持续不尽。

伤口有渗血、渗液、红肿、裂开或是特别苦痛时。

发热，体温超过38度。

发生乳房胀痛、乳头苦痛、宝宝吸吮困难等母乳喂养问题。

宝宝篇

适宜的环境

房间温度适宜、空气清爽。室温：18~26℃，湿度：55~65%。宝宝腋温36~37℃。

生儿沐浴

宝宝沐浴可以促进血液循环和陈代谢，保持皮肤清洁。生儿沐浴水温38~42℃，室温26~28℃。

脐部护理

在脐带残端段脱落前，及脱落后还有分泌物时的一段时间〔诞生后3~4周内〕每日做好脐部护理，脐部清洁枯燥。脐部特别〔出血、消灭肉芽、脐疝等〕请准时就诊。

臀部护理

因尿液、粪便对宝宝皮肤刺激会发生尿布疹，所以宝宝大小便后要准时更换尿片，宝宝私处要擦洗干净，保持臀部清洁干爽。易发生尿布疹的宝宝，可在清洁臀部后涂一层薄薄的护肤膏。

眼耳鼻部护理

眼局部泌物多时从内到外，用不同的纱布巾擦拭双眼，防止穿插感染。保持耳鼻清洁，防止奶水等流入。忌挖耳抠鼻。

喂养

母乳是宝宝最完善的食物，6个月内除母乳喂养。按需喂养即宝宝有需要或是妈妈奶涨时喂养，假设宝宝较小简洁昏昏欲睡时，

需要唤醒喂奶，以免喂养缺乏，每日至少哺乳8—12次，总时间

≥140分钟每天。7.预防接种

出院后疫苗接种由当地防保站完成。诞生满一个月接种其次针乙肝疫苗。卡介苗接种后2—6周，假设不良反响过强〔左腋下淋巴结增大超过1cm,体温大于38℃ ，皮疹愈合不佳〕请准时就诊。8.防晒

晒太阳可以促进钙的吸取，帮助黄疸消退，但阳光中的紫外线会损伤宝宝柔嫩的皮肤，甚至严峻晒伤。6个月内的宝宝避开在太阳下直晒，涂抹防晒产品，避开10点-下午4点日照猛烈时外出。

9.防痱

宝宝皮肤柔嫩，简洁出汗，环境或衣着过热时会发生皮肤红疹。预防痱子关键：室温适宜空气流通、不要给宝宝穿盖太多、勤洗澡保持皮肤清爽枯燥。

11.睡眠安全

仰睡是较安全的睡眠姿势，喂奶后侧睡能够降低溢奶误吸得危急，但要留意不要趴着睡，这种脸朝下的姿势简洁造成窒息。

宝宝睡觉的床垫不要过于松软〔如沙发、枕头〕；床四周不要有可能会滑落遮盖宝宝头部的用品，避开危及婴儿的正常呼吸。

产后妈妈常遇到的几个特别的问题

产褥期：产妇汗腺功能活泼，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗，是正常的生

理现象。所以产后要保持衣服枯燥、避开感冒;可洗淋

浴，保持皮肤清洁，预防感染。

奶涨：妈妈产后奶涨主要是由于乳房没有准时排空所致。所以宝宝诞生后要及早地给宝宝母乳喂养，并做到按需哺乳，即妈妈奶涨或宝宝饿了就给其喂哺。每次母乳