立定三级跳远教案.pdfVIP

授课教师：XXX

课时安排：第1课时

授课对象：八年级

教学内容：

1.立定三级跳远

2.腰腹肌力量练

认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构，掌握腰腹肌力

量练的几种方法。

技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的

动作教学目标结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调

性、灵敏性等身体素质。

情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，

积极探讨、互帮互学、培养团体意识。

重点：单脚着地时脚部的滚动支撑

难点：动作的协调性和节奏感

教学过程：

1.课堂常规

集合整队

师生问好

宣布本课教学内容及目标

安排见生

2.慢跑一圈

教师领跑

认真听讲

徒手操练

3.教学内容

拉伸运动操

蹲起练

收腹跳

4.跳跃练

立定跳远练

单脚跳练

双脚起跳单脚落地

跨步跳动作要领

单足跳接跨步跳组合练

完整示范立定三级跳远

讲解第三跳动作要领

教师指导学生研究，组织形式为示范和练，让学生在研究

立定三级跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供

帮助。同时，通过创设情景，引导学生积极思考并进行互动交

流，引出跨步跳的动作分解图。教师强调单脚着地时脚部的滚

动支撑是重点，而动作的协调性和节奏感是难点。

最后，教师要求学生在练中认真听讲、积极练和认真观察

动作分解图，以达到教学目标。

作时，需要注意控制节奏，确保动作的准确性和效果。

首先，我们需要进行完整的练，包括立定三级跳远等动作。

然后，我们可以展示分解图，讲解第三条动作的要领。接着，

进行完整动作的练，并进行巡回指导。

在进行训练时，我们需要积极思考，大胆发言，并认真观

察动作分解图。在5分钟的时间内，我们可以认真听讲解，观

察示范动作及分解图，并积极练，互相研究、纠正和评价。

最后，我们需要认真听讲解，观察示范及分解图，并围绕

教师提出的技术练问题及要求进行练。这样，我们才能有效地

进行腿前部分积极上抬的训练，提高训练效果。