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鲜奶250ml163Kcal
多种谷物面包(包括原粒谷
即食脆香米100克396
醋栗100克44
2.脱脂奶250ml88Kcal
物、七种谷物面包)100克
250
家乐氏全麦维
100克
264
葡萄/提子100克43
3.蛋一只75Kcal
鸡蛋面包100克287
家乐氏可可片
100克
388
葡萄乾100克341
4.蛋黄一只
60Kcal
牛油面包/面包(黄油)100
家乐氏玉米片
100克
365
柚子100克41
蛋白一只15Kcal
煎蛋一只105Kcal
玉米一根 107Kcal
小笼包(小的5个)200
卡
肉包子(1个)250卡
克329
面包棒100克412
面包糠100克395
麦圈包/贝加包100克
275
加蛋制麦圈包/贝加包
385
305
家乐氏香甜玉米片100克
家乐氏葡萄麦维100克
家乐氏卜卜米100克377
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾
各种西柚100克32
番石榴100克41
番石榴酱100克36
山楂/红果100克95
罐装糖水大树菠萝100克
92
水饺(10个)420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡
100克278
五谷类--米饭类份量卡路里
白饭100克130
白米(含添加营养成分)100克365
白糯米饭100克97
米饭(蒸,米)100克
果仁100克364
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁100克383
桂格燕麦方脆100克386
牛奶麦皮100克67
燕麦片100克367
水果类
份量卡路里
大树菠萝肉/菠萝蜜肉100
克103
大树菠萝100克94
鲜枣100克122
蜜枣100克321
乾枣100克287
枣100克79
奇异果/中华獮猴桃100克
五谷类--面包类
114
苹果100克52
61
份量卡路里
稻谷(红)/
红米)100克 苹果(红富士苹果)
100
金桔
100克
55
甜面饱1个(60克)210
咸面饱1个(60克)170
白方包100克290
麦方包100克270
小麦餐包100克273
344
糯米100克344
糙米饭100克111
燕麦100克389
小米100克358
克45
苹果连皮100克59
去皮苹果100克57
杏100克48
蜜饯杏脯100克329
金橘100克63
柠檬100克35
柠檬连皮100克20
去皮柠檬100克29
青柠100克30
法式面包100克277
薏米
100克
357
杏脯乾100克238
荔枝100克66
麦面包100克260
大麦
100克
354
牛油果/酪梨/鳄梨
100克
鲜龙眼/鲜桂圆100克70
白面包100克267
荞麦
100克
343
161
龙眼乾100克286
全麦面包100克305
玉米罐头/粟米罐头
100
香蕉
100克
92
龙眼100克60
黑麦面包100克259
椰丝面包圈100克320
花卷100克217罐装忌廉黄粟
花卷100克
217
罐装忌廉黄粟100克72
馒头100克
231
罐装金黄粟米粒(沥乾水
油条100克386
西多士/法式吐司(冷藏,加热即食)100克213
油炸面包粒100克407
提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分100克274
裸麦粗面包100克250
白彼德面包(不含添加营养成分)100克275
彼德面包100克266
克6
鲜玉米/鲜粟米100克
106
分)100克81
金黄粟米100克365
熟小米100克119
黑麦100克335
高粱100克339
高粱米100克351
西米100克358
小麦100克352五谷类--早餐类份量卡路里
杨梅100克28
黑莓100克52
蓝莓100克56
杨桃100克33
甜车厘子/甜樱桃100克
72
樱桃/车厘子100克46
海棠果100克73
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