营养与健康宣教ppt.pptxVIP

营养与健康宣教;目录;PART;;;;营养不良是指因摄入不足、吸收不良或过度消耗等原因导致的营养素缺乏状态，会严重影响人体的生长发育和健康状态。;PART;丰富的碳水化合物;;;;PART;;;;;;PART;;;产生原因;;PART;;;;多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，以及富含蛋白质、脂肪的食品，如豆类、坚果等，有助于驱寒保暖，滋补身体。;PART;;;误区一

认为某种食物营养价值高就一味多吃。实际上，任何食物都不宜过量食用，应根据个人需求和膳食指南来合理安排摄入量。

误区二

忽视食物之间的相互作用。不同食物之间可能存在相互作用，影响营养素的吸收和利用。因此，在安排膳食时应注意食物之间的搭配和平衡。

误区三

认为不吃主食就可以减肥。主食是人体所需能量的主要来源，不吃主食会导致能量摄入不足，影响身体健康。在减肥过程中，应适当减少主食的摄入量，而不是完全不吃。;;THANKS