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2022年最具人气的十本健康类的书籍

01《百岁非梦》

广东高等教育出版社

02《健康中国家庭必备健康生活丛书》

湖南科学技术出版社

《健康中国家庭必备健康生活丛书》由钟南山、曾益新、陈君石三大

院士领衔“南湘雅北协和”33位资深专家教授耗时3年联手打造。这不

再是一套传统意义上的健康丛书，而是承载了“互联网+健康管理”入口

的平台。

03《牙医门诊日记》

本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发

生的一切，呈现一个个故事。

04《汪芳说血管清爽活百岁》

北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。

精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。用讲故事的方式以

最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。

05《胃靠养肠靠清》

本书精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、

门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是

否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。

06《病人看病医生看人》

07《渡过2:接纳是最好的治愈》

中国工人出版社

书中24个直面内心、揭开生命真相的故事，抚慰心灵，给予抑郁症

患者坚定的信念;13位知名专家，理论结合实践，传递科学的力量，为正

遭受抑郁症折磨的患者及患者家属提供切实可行的建议，是抑郁症疗愈的

`实用指南。

08《听涛十年》

中国协和医科大学出版社

这是21世纪的协和故事，是一群年轻人在美国的见闻思考，是北京

协和医院内科住院医师自己的经历。

09《我把三个孩子送进哈佛》

人民日报出版社

这个妈妈不寻常!“哈佛妈妈”二十多年的教子心经，中西方先进教

育的完美结合，慢班的孩子能进哈佛，你的孩子也一定能成功!

10《炼狱三年-女医生美国行医记事》

医学院高材生陈蕾决定在美国再次行医。她成功地申请到了住院医职

位，美好生活似乎即将展开。然而，职业、家庭、身体出现的种种问题让

她的人生的巨大挑战，她将如何应对未来又将何去可从

互联网健康的自我管理简介

互联网+医疗健康’必定会发展，当互联网渗透到衣食住行方方面面

的时候，不可能还存在一个禁区叫医疗健康。”陈秋霖说，但由于医疗有

特殊性，互联网医疗领域注定是一个监管很严的领域，因为医疗必须是一

个全程监管、全程可追溯、责任可倒追的过程。

在丁香园创始人、董事长李天天看来，大监管时代的到来是一件好事

情，可以让行业的发展更加规范，走得更远。未来互联网医疗行业发展趋

势将会如何陈秋霖给出了自己的答案——在创新中规范、在规范中创新，

建议各方遵循规律，规范创新。遵循规律方面，陈秋霖解释，互联网平台

要遵循医疗发展的规律，推动互联网医疗服务产品的标准化规范化，符合

医改的方向，防止线下存在的问题线上化;而医疗机构要遵循互联网的发

展规律，互联网医院不是简单地把医疗服务从线下搬到线上，而是运营体

系的重塑，互联网医院的运营也需要投入人力、物力、财力，同时还要充

分认识平台经济的机制。规范创新方面，陈秋霖提出，互联网医疗领域目

前并未成形，很多东西还在探索，还需要持续的模式创新。“互联网医疗

是线下医疗的补充和延伸，可以更好地实现诊前诊后服务，解决医患信息

不对称，延伸医患沟通渠道，帮助医患建立长期的信任，所以我们要更全

面认识互联网医疗的价值，给予合适的定价，鼓励、调动医院和医生提供

互联网医疗服务的积极性，使其持续发展。

”他说，“另一方面，更关键的是持续的制度创新。”要用好试点政

策，勇于探索推动关键问题的突破，同时也要加强对规范监管的创新。

健康管理之自我管理方法

自我管理是指个人基于每年的健康体检数据，通过全员健康促进管理

系统的帮助来管理好自己健康的一种健康管理方式。主要包括：通过生活

方式疾病风险评估来了解自己的疾病危险因素;获得风险干预相关的膳食、

运动处方。通过量化运动能耗水平提高身体代谢水平;通过膳食管理矫正

不良的饮食行为。达到控制体重，改善血脂，预防高血压、糖尿病发生的

风险。

随着我国经济发展，生活水平的提高，缺乏运动，高能量饮食习惯以

及环境恶化等因素，导致慢性病成为我国居民健康的主要杀手。超重肥胖、

高血压、糖尿病、血脂异常人群超过3亿