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不做“小火山”教案

不做“小火山”

【活动理念】

随着年龄的增长，小学高段学生已具备了一定的情绪控制能力。然而，在这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学生的情绪体验愈加深刻、迅速，情绪的波动性大，易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。这种不良情绪会给学生的身心带来极大的危害。因而，我设计了本次课，旨在让学生在活动中了解愤怒情绪所造成的不良影响，使其学会恰当、合理地宣泄情绪和控制、调节愤怒情绪的方法。培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

【活动目的】

1.了解和理解

（1）理解愤怒是人之常情，愤怒不仅不能解决问题，反而会使矛盾升级。（2）初步认识表达愤怒要注意选择正确的方式，把握表达愤怒的分寸。2.尝试与学会初步学会运用各种有效方法来控制自己的愤怒情绪。3.体验与感悟

（1）在活动中体验愤怒情绪给自己和别人带来的危害。

（2）感悟有效控制自己的愤怒情绪给人际交往带来的益处。

【活动准备】1.多媒体课件、课前调查2.课前热身游戏：抓手指

【活动过程】

一、团体热身阶段：话说“火山”

活动一热身游戏

1.师：同学们,想不想玩个游戏啊?

2.宣布游戏规则：请同学们左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，当听到老师读的这段话中出现“火山”这个词的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽可能不被旁边的同学抓到。完成一次要立时恢复原状。

3.师：清楚游戏规则了吗？好，请认真听。

4.师念文章，生游戏。

5.师:刚才你被抓到了几次？你抓住了几次？好玩吗？以后有时间我们在再来玩。现在请用你的坐姿告诉我你们准备好要上课了。

活动二话说“火山”

同学们，刚才人人都了解了有关火山的情况。在你的设想中火山爆发是甚么样的呢？今天，我们就和火山来一次“密切接触”！（播放火山爆发的短片）1.看了刚才这个短片，你有甚么感受？（学生发言）2.教师点评

火山爆发可真厉害啊！那么，你是否知道，在我们人类千变万化的情绪中有哪一种是和火山爆发最相像的呢？（愤怒）

师：是的，愤怒的情绪就像火山爆发时一样锋利。今天这节课我们就来研究如何控制愤怒的情绪，让本人不做小火山。

二、团体转换阶段：“火山”危害

活动三撕纸

1.师引语：在糊口中，愤怒情绪是每一个人都难免的。甚么时候你会感到愤怒？愤怒时你会有甚么表现？现在请和你旁边的同学说一说。师：谁来说说令你感到愤怒的事。

2.师：说着说着是不是感到越说越愤怒了，那就尽情地对着你课桌上的这张纸宣泄吧。

3.采访同学

师：请问你刚才在撕纸的过程中有什么感觉？（生谈感受）

4.尝试把纸张恢复到原来的模样。(倒计时1分钟)

5.学生汇报拼纸的结果

师：现在和原来那张完整的纸一样吗？

师：同学们，你们看，这张纸已经没办法恢复到原来的模样了。如果把纸张换成身旁的人，你随意宣泄愤怒，会造成甚么后果？对方的心情会怎么样？损伤可以弥补吗？（对别人造成无法弥补的损伤，使我们的人际关系恶化，影响安康）（师：随意宣泄愤怒情绪损伤的仅仅是别人吗？）

师：生气发怒是养生之大忌。医学研究证实，愤怒会使人的神经系统出现紊乱，失去理智的思维，还有损我们的五脏六腑，严重风险安康，甚至会影响寿命。

三、团体工作阶段：不做“火山”

活动四妙招大看台

1.师：课前我们做了个小调查，发现有不少同学最近也碰上了让他们气愤的事，老师从中选了一件，我们一起来看看。

2.出示事例1

事例1：我叫小方（化名），我一遇到不开心的事情就容易生气。记得那天数学试卷发下来了，我考了59分，XXX（化名）考了90分，当他看到我的试卷后立刻嘲笑我说：“笨死了，居然不及格。”我听后，立刻大怒，打了小XXX。为此，我不仅被老师批评了一顿，而且到现在我和XXX还没有说话。（1）分组讨论：如果你是事件中的小方，当同学嘲笑你时，你的心情会怎么样？（指名回答）

3.师：你们看，XXX因为没控制住自己的愤怒情绪，不仅自己被老师批评了，他和XXX的友谊也破裂了。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时破坏力极强，但过后却风平浪静，所以如何度过这关键的12秒，控制自己的愤怒情绪，让怒气自然消解非常重要。老师有一个经验要和大家分享：当我感到愤怒的时候，我会做心理放松操的其中一种，就是深呼吸，这能相对减轻愤怒的情绪。又谁试过吗？想不想和老师一起来操练一下？

4.师：请同学们轻轻起立，双手自然垂放，微闭双眼，现在开始深深地吸一口。然后屏住

5.师：好，非常好。请坐。当怒火突然蹿上来的时候，可以通过深呼吸法来控制情绪，在深呼吸的同时我会在心里对本人说：“默默、默默，不冲要动，冲动是魔鬼！”那你呢？当你愤怒的时候，有没有试过本人跟本人说话呢？（指名回答）

（预设：“告诉自己：我不会生气的，生气没有意义，发火只会使一切更糟；”“我很大度的，没关系。”