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你会吃掉那颗棉花糖吗？
你会吃掉那颗棉花糖吗？为什么有的小朋友没马上吃掉棉花糖？你在生活中有遇到类似需要忍耐才能得到某种东西的情况吗？你是怎么做的？
延迟满足延迟满足是指一种愿意为更有价值的长远结果而放弃满足当前需求的倾向。
棉花糖实验的后续马上吃掉棉花糖的孩子更容易出现行为问题，成绩较差。他们通常难以面对压力、注意力不集中，而且很难维持与他人的友谊。长大后，他们在工作上的成就和生活幸福感也较低。可以等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出210分，也更容易在工作上取得成就。
控制自己我能行
个人对外界诱惑及自身行为的控制能力。自控力我的心里只有学习
1、期末到了，同学们都在紧张复习，这时电视台播出你喜欢的电视剧，你会（???）?。A.对电视剧忍痛割爱???B.看完电视再复习??C.放弃学习，看电视2、寒冷的冬天，没有人催促你的时候，你会（???）?。A.每天都能按时起床??B.偶尔睡一睡懒觉??C.经常留恋温暖的被窝3、自习课上，同学们都在随心所欲地谈天、看小说，你会（???）A.?一心学习???B.一边学习，一边和同学聊天??C.随心所欲地玩??测测你的自控力
4、正做作业时，朋友喊你去玩，你会（???）A.?委婉地拒绝???B.匆匆忙忙赶完作业，再去玩??C.立即丢下作业，飞奔而去??5、当你心情烦躁，什么事都懒得做的时候，你（???）A．也能坚持今日事今日毕???B．勉勉强强应付??C．把今天的任务推到明天测测你的自控力
6、晚上，你做作业，家人在打扑克、玩游戏，你会（???）?A.专心致志地学习??B.心不在焉地做作业??C.不做作业，跑出去玩或看他们玩??7、老师在上课，但你有一本小说未看完，你会（???）A.聚精会神地听讲???B.边听课边看小说????C.聚精会神地看小说??8、你通常（???）?A.不管老师在不在都认真学习??????B.只有老师守着你，才学习?C.老师盯着我，我也只是装装样子，不认真学习测测你的自控力
9、上课时，你的同桌热情地想和你聊天，你会（???）?A.不理他（她）??B.漫不经心地应付他（她）???C.和他（她）聊天10、当学习和娱乐发生冲突时，你会（??）A.马上决定去学习???B.先娱乐，再学习????C.尽情娱乐，忘了学习测测你的自控力
怎么提高自控力？延迟满足不是对快乐说“不”，而是让我们达成短期快乐和长期收获的平衡。想一想，忍住没有吃掉棉花糖的孩子是怎么做的？明确自己内心真正想要达成的目标，坚定信念，拒绝短期诱惑。
怎么提高自控力？
怎么提高自控力？
进行注意力训练，通过提高注意力集中程度，来提高自控能力。怎么提高自控力？注意力集中的时候不容易被无关的信息打扰。
怎么提高自控力？
让别人监督配合你。怎么提高自控力？你想开始计划，又担心自己的自控力不足时，可以把这个计划告诉身边的好朋友们，让他们来监督和配合你。
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