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心理学与我们的生活

2021-03-18王利群北京走进崇高研究院副院长教授

一、心理学的发展历程

有时候，心理学让我们感到很晦涩。其实，心理学很朴素，它是

一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。心理学研究的是

大脑的功能，而不是心脏的功能。人作为认知主体，到现在为止还没

有完全完成对大脑的认知和了解。从哲学的角度，人认识自己的心理

现象及其规律是有难度的。

科学家通过观察法、实验法、大数据、心理画像等研究方法，把

握本质、掌握规律，一点点地接近事实真相，从而推动心理学的发展。

心理学不仅要认识现象，更要透过现象看本质。就像登月一样，月球

上的一小步，迈出了人类的一大步。心理学的发展，是对规律认识的

一小步，也是提高人类生活质量的一大步。所以，非常值得我们去探

寻。

二、学习心理学对我们生活的影响

人出生以后，既受到自然环境的影响，也受到社会环境的影响。

我们都听说过印度狼孩的故事。在印度有一对姐妹，出生以后被狼群

叼去了，在狼群里生活，错过了语言发展的关键期。当被人们发现的

时候，这对姐妹都没有形成语言功能，不能正常发音，只会狼叫。此

外，这对姐妹也不能直立行走，只能像狼一样爬行。人们训练她们也

很困难，因为按照发展心理学的说法，就是错过了发育关键期。如果

在语言能力发育关键期没有得到足够的信息量刺激和正反馈，那么补

救可能就会事倍功半，有时还会永远失去了这个功能和能力。最终，

这对姐妹不能回到人类社会生存和生活。从这个角度来说，年轻的父

母在孩子出生以后，特别是在零到三岁或者在学龄前，要多花一些精

力陪伴孩子，建立依恋关系。在幼儿语言能力发育关键期多给予回应，

这样能够达到事半功倍的效果。可见，把握时机很重要。

我们知道，四象限法则是时间管理理论的一个重要观念。在日常

工作中，对于既重要又紧急的事情我们要先做，对于重要但不紧急的

事情我们要持续地做，对于不重要但紧急的事情我们要提高工作效率，

减少在这上面花费的时间。

大家不要觉得学了四象限法则就学会了管理时间。为什么？因为

对于是否紧急大家都能够判断，但对于是否重要实际上判断是很困难

的，它会涉及价值观，价值观不同判断重要性的标准就会不一样。

我们可以看到，心理学研究既涉及知觉、认知、情绪、人格、行

为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域，如家庭、教育、

健康等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行

为与心理机能，另一方面尝试解释个人心理机能在社会行为与社会动

力中的角色；同时，心理学还与神经科学、医学、生物学等科学有关，

因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。

刚才我们讲时间管理中判断一件事的重要性与人的价值观有关，

价值观是社会心理学研究中非常重要的一个模块。我们掌握了时间管

理，既知道如何判断紧急性，也知道如何判断重要性，还知道不同的

人判断重要性的标准不一样，那么我们就能够与他人求同存异，跟不

同的人协作。一个团队如果心理融合没有做好，那么遇到事情就会像

一盘散沙；反之，一个团队如果情感能够同频共振，那么就会步调一

致，步调一致才能得胜利。

从时间管理到时机管理，这也是心理学的一个应用。怎么来把握

时机？就是顺势而为。如果“势”还没有出现，我们可以去建设；如

果“势”已经来了，我们就像信天翁一样，跟随在船尾，即使不扇动

翅膀，也能借助船前行形成的气流在海上航行。

你如果不了解这些，怎么办？可以通过心理学的很多训练，使自

己的思维更有准确性、概括性、全面性，更能够发现细节中透露出来

的规律或者规则，更能够提前做出一些判断，就像《克劳塞维茨：战

争论》中写的：“战争中充满不确定性，战争中四分之三的行动都或

多或少处在不确定的迷雾当中。”

如果你有一定的管控风险的能力，能够顺势而为，那么人生可能

会更有收益，生命可能会更有意义，生命的长度也许能够拓展。在生

命的长度相对恒定的情况下，能够把握生命的宽度和厚度，为社会做

出更大的贡献。

学了心理学，我们能够更加理解自己，管理好情绪、管理好健康。

健康包括生理健康、心理健康、适应良好和道德完善。我们不能选择

出生在哪个家庭，不能选择生活中是晴天还是雨天。对于不能选择的，

我们要学会接受；但对于可以改变的，我们要去改变，比如，自控力。

遇到不公平的事情我们疾恶如仇，这说明我们有正义感、我们的生命

很丰盈。但是，如果在愤怒的情绪中不能自拔，我们就会从中受到伤

害