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《跳跃》精品教案
跳跃是小学三、四年级学生体育教学的主要内容和锻炼身体的重要手段，主要运用多种形式的单双脚跳、立定跳远、跳远和跳高等内容形式，进一步发展学生的身体基本活动能力。
经常参加跳跃活动，不仅可以发展学生的跳跃能力，提高身体的力量、灵活性和协调性，增强身体机能，还可以培养学生不畏困难、积极进取、勇敢果断的意志品质。
一、教学目标
1.能够说出所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用。
2.掌握用单、双脚跳跃和立定跳远的方法，体验急行跳远、侧向助跑跳高的动作方法，初步具有跳得远、跳得高的意识。通过跳跃的学习和游戏，发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力，培养观察力、目测力和时空感。
3.能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃运动的乐趣，能主动与同伴进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。
二、教材分析
（一）教材内容价值
跳跃教材是进一步发展三、四年级学生身体基本活动能力的重要教学内容，对于发展学生的跳跃动作，提高力量、灵活性和协调性等体能，培养学生不怕困难、积极进取、勇敢果断等意志品质，具有积极的促进作用。
（二）教材内容设计思路
三、四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，是在一、二年级跳跃基本活动基础上，逐渐过渡到学习急行跳远和侧向助跑跳高，重点让学生体验快速助跑与单脚起跳相结合的动作方法。在内容安排上精选了一些发展跳跃能力的练习与游戏，形式多样、趣味性强，符合小学生的生理、心理特征，有利于激发学生参与跳跃的学练积极性和主动性，有效地培养学生的跳跃能力。
跳跃的教材偏重于发展学生下肢力量，教学实施中，在搭配教材时应注意选择偏重于发展上肢的内容，以促进学生的全面发展。
三、教学内容与教学建议
表4-2-1跳跃教学内容安排建议
项目
教学内容
跳跃
1.立定跳远☆
2. 急行跳远☆
3.侧向助跑跳高?
4.发展跳跃能力的练习与游戏?
注：☆掌握；?基本掌握。
（一）立定跳远
【动作方法】
两脚自然左右开立与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举；两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸；起跳时两臂由后向前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起，腾空后挺胸、展体、伸髋，使身体尽量伸展；落地前收腹、屈膝，小腿尽量前伸；落地时脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡（图4-2-1）。
【动作要点】
两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。
【教学重点】
弹性屈伸与快速有力起跳相结合。
【教学难点】
上下肢体动作协调配合。
【教学建议】
〇小学三、四年级学生学习和练习立定跳远动作，教师应根据学生理解能力不断提高的特点，通过形象生动的讲解、示范，或者用图片、多媒体视频演示，结合模仿体验和口诀归纳，帮助学生建立立定跳远的动作表象。
〇引导学生感受“弹性屈伸”和手脚蹬摆配合的动作，提高动作协调性。
〇注意与水平一各种形式的跳跃相衔接，运用游戏发展学生腿部力量，如结合“青蛙过河”游戏方式进行练习，增加趣味性。逐步过渡到采用“原地做弹性屈伸连续起跳”模仿和起跳动作，体验踝、膝部伸展，手臂向上摆起，体会发力部位与感觉。
〇创设向自我挑战的情境，鼓励学生跳上30?40厘米高的物体（跳箱盖或台阶），让学生进一步体会并逐步掌握蹬伸用力和摆动配合的技术。激励学生向高和远处跳，挑战自我。教学中应根据学生掌握动作的情况和能力，逐步增加起跳点与物体的距离，并注重练习中的安全教育。
〇采用分层教学，对学有余力的学生帮助他们站在40?50厘米高的跳箱盖上跳进沙坑或跳落在垫子上，以增加腾空时间，便于他们感受空中展体和落地瞬间向前伸小腿。
【易犯错误与纠正方法】
易犯错误
纠正方法
踩、膝关节伸展不充分
〇让学生体会不急于收腹、屈膝的效果
〇多做弹性屈伸和连续跳，体会伸展动作
蹬摆配合不协调
〇启发学生体验肩臂放松的感觉，并采用弹性屈伸练习
落地时上体前扑
〇启发学生体会双脚向前上方蹬地后，迅速屈膝、前伸、两小腿上举前伸动作
〇做跳跃适当高度的横绳或橡皮筋练习
见高不见远
〇提示学生起跳时上体要适当前倾，加大向前摆臂的幅度和速度，按预备姿势要领，准备充分后再起跳
〇挑战前面适当远度的横绳、橡皮筋或标志线
（二）急行跳远
【动作方法】
自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板（或踏跳区）蹬伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆（图4-2-2）。
【动作要点】
助跑自然、放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，上下肢配合协调，落地缓冲平稳。
【教学重点】
助跑与踏跳的结合。
【教学难点】
准确、有力地踏跳。
【教学建议】
〇三、四年级
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