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跳远的世界一起走进远度的世界，体验其中的乐趣！1

整体概述THEFIRSTPARTOFTHEOVERALLOVERVIEW,PLEASESUMMARIZETHECONTENT第一部分2

跳远的历史跳远在公元前708年的古代奥运会中，已是“五项”运动之一。当时，运动员是手持重物，如石块或金属等进行跳远，并且是按照跳出的距离和姿势的优劣来决定名次。现代跳远的模式乃奠基于1860年代的英国及美国，由助跑、起跳、腾空、落地所组成。它的技术变化：蹲踞式-半蹲踞挺身式-挺身式-走步式。3

跳远有哪些规则1.助跑：身体任何部位均不得触及起跳线以后地面2.起跳：身体任何部位均不得触及起跳线以后地面，不得在跑到外起跳3.腾空：不得采用任何空翻动作4.落地：不得在落地过程中触及落地区（沙地）以为地面，而区外出点较区内最近点离起跳线近5.完成试跳后，不得向后走出落地区4

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跳远的分类跳远蹲踞式挺身式走步式6

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1.蹲踞式2.挺身式3.走步式8

奥运风采9

挺身式跳远挺身式跳远于蹲踞式跳远助跑、起跳、落地基本相同挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空不，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。10

蹲踞式跳远蹲踞式跳远的助跑、起跳、落地技术与挺身式基本相同。蹲踞式跳远的腾空：1.起跳后，起跳腿自然在提后成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地2.准备落地时上体适当前倾，在两臂后摆的同时前伸小腿。11

蹲踞式跳远技术动作演示12

提问与解答环节Questionsandanswers13

感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和意见，也请写在上边结束语14

感谢您的观看与聆听本课件下载后可根据实际情况进行调整15